Neuer Plan !

Diskutiere Neuer Plan ! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Dann verstehe ich nicht wieso hier so eine Diskussion entfacht. Bringt es dem Threadersteller was? Nein - also geht wieder mehr auf ihn ein bitte....

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  1. #21 HaZaRd, 07.01.2004
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Dann verstehe ich nicht wieso hier so eine Diskussion entfacht. Bringt es dem Threadersteller was? Nein - also geht wieder mehr auf ihn ein bitte.

    Hastor hatte es schon gesagt, 8 Wochen Gk, Wdh Zahl in einer 2 Wochen Periode senken. 7-10 Tage regenerieren, nur leichtes Cardio - dann wieder posten und dir deinen ersten Split von uns geben lassen.
     

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  3. #22 Snugg, 08.01.2004
    Snugg

    Snugg Benutzer

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    man lernt nie aus :]
     
  4. #23 hastor, 08.01.2004
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    spar dir deine Ironie, dass ist nicht nur albern sondern auch unangebracht. Es ist müssig weiter über dieses Thema zu diskutieren: ich und viele andere haben diese Erfahrung gemacht und du hast deine. Wer nun Recht hat ist mir ehrlich gesagt vollkommen egal.

    @tenshi
    bei 30%? Sagt wer? Was machste dann mir der Adaption? Wie bei HST? Meine ZNS ist aber auch nicht überlastet, trotz HIT 8) Mach halt keinen 6er Split ;)
    Ach ja, dein Vergleich: Ohne MV vs. HIT oder Ohne MV vs. normaler 30-40Satzplan?
     
  5. #24 Tenshi, 09.01.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Die Schwelle für ein Krafttraining liegt bei 30% der 1 RM, also 1 Rep=100%.
    Fazit war einfach nur dass diese Intensität reicht um eine HT auszulösen. Ich such mal was dazu raus

    wie bei HST wär ne möglichkeit...
    aber ich würd mich einfach ganz gewöhnlich (nach instinkt) mit dem Gewicht bzw. den Reps steigern. Hauptsache man steigert sich progressiv, um einen neuen Reiz auszulösen.




    Klar, du machst wahrscheinlich auch keine 10 Sätze pro einheit ;)



    Meine Meinung: wer mehrere Sätze macht braucht kein MV (allerhöchstens im letzten Satz der Übung).
    Je intensiver das Training ist desto länger braucht der Körper um sich zu regenerieren und man kommt seltener in die Superkompensation. wozu also?
    hauptsache man steigert sich von Einheit zu Einheit und ist halb jenseits dieser 30%. Ich persönlich trainiere z.B. bei keiner Übung mit mehr als 75 kg.
    Will nur sagen, es gibt mehr als 1 Möglichkeit eine hypertrophie auszulösen, ich finde auch HIT interessant und hab da auch Spass an der Sache.
    Jeder wie es ihm gefällt :pr
     
  6. #25 hastor, 09.01.2004
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    da sagt keiner was gegen. ;)
     
  7. #26 asani, 09.01.2004
    asani

    asani Neuer Benutzer

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    uuh, du und viele andere, so so...
    meinste vielleicht dein großes vorbild vogelmann? ;)
     
  8. #27 HaZaRd, 09.01.2004
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Wenn ihr eure kleinen Differenzen nicht via PM regelt sehe ich mich gezwungen diesen Thread zu schließen. Wäre unfair gegenüber dem Threadersteller, also bedenkt dies bitte auch.
     
  9. #28 pantau, 09.01.2004
    pantau

    pantau Erfahrener Benutzer

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    Ein Moderator ist jemand, der eine Diskussion in eine zielführende Richtung bringt und hierzu nur dann temporär regulierend eingreift wenn das Thema droht in eine falsche Richtung zu laufen oder aber die sachliche Ebene verlassen wird. Je nach Definition kann ein Moderator sich und seine Meinung auch persönlich einbringen, dies muß aber zwingend absolut sachlich geschehen.

    Wie man beides macht hat HaZaRd gerade eindrucksvoll gezeigt.

    Wäre schön wenn dies hier auch in Zukunft so bleibt, denn wenn schon Moderatoren die Ebene des Sachlichen verlassen kann die "Kultur" eines Forums extrem schnell den "Bach" runtergehen.
     
  10. #29 Botho, 19.01.2004
    Botho

    Botho Neuer Benutzer

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    Ich find den "Aboknopf" nicht, deshalb schreibe ich diesen Post. Ich will nämlich über neue Antworten benachrichtigt werden.
     

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  12. #30 Sven, 19.01.2004
    Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Beim schreiben, hast Du unter dem Textfenster ein paar Optionen, die Du aktivieren kannst. Dort gibt es einen entsprechenden Punkt.
     
  13. #31 Botho, 19.01.2004
    Botho

    Botho Neuer Benutzer

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    Genau deshalb habe ich den Beitrag geschrieben. Könnt ihr, Mods und Admin, nicht einen neuen Button beim Lesen einfügen, der so ein Abo ohne Beitrag erlaubt?

    Ps.
    Kann ruhig verschoben werden. Mir gehts ja nur um neue Beiträge und das Abo.
     
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