Neuer Trainingsplan Einteilungsschwierigkeiten

Hallo,
kurz zu meiner Person.
Alter: 20 Jahre, Größe 176cm Gewicht ~60kg.

nun zum Plan:
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Teil 1:
Brust: Bankdrücken 6x12
Cable Cross stehend 3x12

Rücken: Klimzug breiter Griff 4x12
rudern 4x12

+Bauch nach belieben
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Teil 2:

Schulter: Seitheben mit KH sitzend 3x12
Upper Back 3x12
Frontheben mit KH 3x12

Bizeps: Curl mit Kabel 3x12
Konzentrationscurls mit Kh 3x12

Trizeps: French Press Liegend mit KH 3x12
Trizepsdrücken von unten mit Kabel 3x12
Kick Backs mit Kh 3x12
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Teil 3. Beine 4 Übungen Waden 2 Übungen

Meine Frage ist nun ob der Plan so sinnvoll ist und wie ich am besten die Pausen einteile? 3 Tage trainig 1 tag Pause ? ist das zu viel wären immerhin 6 Trainigseinheiten pro Woche. Ich denke mehr als 5 sind absolut nicht sinnvoll, doch wie teile ich dies mit einem 3er Split ein.