Neuling hat eine Frage, kann man den Po im Fitnessstudio gezielt formen?

Diskutiere Neuling hat eine Frage, kann man den Po im Fitnessstudio gezielt formen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, bin jetzt seit 4 Wochen im Fitnessstudio angemeldet, habe jetzt in 6 Wochen knapp 8 Kilo weniger auf den Rippen. Ich möchte...

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  1. #1 MercyThompson, 16.10.2012
    MercyThompson

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    Hallo zusammen,

    bin jetzt seit 4 Wochen im Fitnessstudio angemeldet, habe jetzt in 6 Wochen knapp 8 Kilo weniger auf den Rippen.
    Ich möchte jetzt gezielt meinen Po in Form bringen. Ist das den möglich, wenn ja wie? Geh alle zwei Tage ins Studio und mach im wechsel Kardio und Krafttraining.
    Was meint ihr wann könnte ich mit dem richtigen Training sichtbare Erfolge erzielen?

    Bin für jeden Tipp Dankbar.

    Gruss
    Mercy
     

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  3. #2 goldieoldie, 16.10.2012
    goldieoldie

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    Beinpresse, Kniebeugen und v.a. Ausfallschritte bringen den Allerwertesten in Form :D
     
  4. #3 MercyThompson, 17.10.2012
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    @goldieoldie
    hey, danke für deine Antwort. Kniebeugen sind in meinem Programm, Beinpresse werd ich dann noch mit reinnehmen. Was meinst du mit Ausfallschritten?

    LG
    Mercy
     
  5. #4 goldieoldie, 17.10.2012
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  6. #5 mego, 18.10.2012
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    Kniebeuge und Ausfallschritte finde ich auch sehr prächtig. sowohl für Männer als auch Frauen super geeignet !
     
  7. #6 Decki, 18.10.2012
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    in mcfit gibt es nur für den po ne eigene übung ;)
     

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