Neustart....

Diskutiere Neustart.... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen :wink Ich bin ja neu hier, wie einige ja wahrscheinlich wissen. Ich bin für jede Antwort sehr dankbar :). Ich trainiere nun seit...

  1. Arket

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    Hallo zusammen :wink

    Ich bin ja neu hier, wie einige ja wahrscheinlich wissen.
    Ich bin für jede Antwort sehr dankbar :).
    Ich trainiere nun seit 8 Monaten, dass heisst volgendes eigendlich hatte ich geplant immer, eimal gehen, dann 24h Pause usw. (ich trainierte 1h maximum).
    Aber ich konnte das nie einhalten es gab im monat sicher eine Woche wo ich nicht im Training war.
    Mein Problehm ist, in den 8 Monaten merke ich nicht bis jetzt(optisch+körperlich).
    Ich weis nich wie "Perfekt" essen.
    Ich weis nicht wie "Perfekt" dehnen.

    Jetzt bin ich für die nächsten 6 Monate aber "Frei" (24h am Tag)

    Meine Fragen sind:

    Was muss ich Essen+Trinken, dass ich gross und stark werde :p.
    Wie Lange darf ich am Tag trainieren.
    Darf ich jeden Tag trainieren ?
    Ach ja ich möchte noch erwähnen, dass ich 25.4.06 mit dem Muy-Thay(thai-Box) anfangen werde.

    Ich danke sehr für jede Hilfe und Info und zusätzliche Tipp's :] :kg

    Mit freundlichen Grüssen

    Arket
     
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  3. Arket

    Arket Neuer Benutzer

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    Ach ja...


    Ich bin 18 1/2

    Wiege 68 Kilo

    1.79 gross
     
Thema:

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