Neustart

Diskutiere Neustart im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Nabend zusammen, schaue mich jetzt schon seit ein paar Tagen bei euch hier um und komme aus dem lesen nicht raus ;) Ein paar Fakten zu mir:...

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  1. #1 JesusChristP, 09.03.2009
    JesusChristP

    JesusChristP Neuer Benutzer

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    Nabend zusammen,

    schaue mich jetzt schon seit ein paar Tagen bei euch hier um und komme aus dem lesen nicht raus ;)

    Ein paar Fakten zu mir:

    Alter: 26
    Größe: 192
    Gewicht: ca. 120kg

    Habe vor einer Woche wieder das Training im Studio angefangen (Freising) , wurde auch endlich Zeit. Ziel ist erstmal Gewichtsreduzierung (Bauch weg) und Muskelaufbau.

    Hatte vor 5 Jahren schon fleißig Trainiert und das sah da auch gut aus, war auf 90 kg runter, das wird wieder mein längerfristiges Ziel.
     

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  3. #2 hollywood, 10.03.2009
    hollywood

    hollywood Benutzer

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    Guten Morgen ;-)

    ich wünsche dir viel Erfolg noch bei Erreichung deiner Ziele
    Aber eine kleine Anmerkung habe ich noch :
    Gewichtsverlust bzw Fettabbau kann nie in gleichzeitig mit Muskelaufbau geschehen ( Falls du das noch nicht wusstest )

    Meine Empfehlung wäre am Anfang eine bewusste Ernährung mit einem Kcal Defizit und dass du sobald du dein Wunschgewicht erreicht hast , mit dem Muskelaufbautraining anfängst . Die erste Phase könnte man dadurch unterstützen , dass man Cardioeinheiten einbaut zB Laufen , Radfahren etc.

    Mfg Hollywood
     
  4. #3 rosch1986, 15.03.2009
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    4.312
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    Zunächst Willkommen im Forum und viel Spaß hier!

    Setz dir am besten konkrete sowie messbare Ziele!
    Schwammige wie diese legen dir nur Steine in den Weg...


    Gruß,
    :wink
    Rosch.
     
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