Normales bankdrücken vs KH bankdrücken

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  1. #1 BloodandBone, 29.11.2013
    BloodandBone

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    Heyho Com,
    Ich hätte eine Frage, und zwar habe ich jetzt schon erfolgreiche 7 Monate fitness hinter mir davon habe ich so ca 5 Monate nur das KH Bankdrücken gemacht.
    Jetzt hat mir ein Trainer geraten Das Langhantel Bankdrücken zu machen weil das die Beste Übung ist um Masse aufzubauen, jetzt ist meine Frage woran unterscheiden die beiden Übungen sich.
    Ich finde eig keine großen unterschieder auser das man beim KH Drücken besser die Brust dehnen kann und tiefer Runter kann.
     

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  3. #2 Sharif, 29.11.2013
    Sharif

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    Dadurch, das man beim Bankdrücken mit LH viel weniger ausbalancieren muss als bei KH.
    Dadurch kann man mehr Gewicht nutzen und der Muskel wird mehr gereizt, bildet also auch mehr Muskeln aus.
     
  4. #3 Geextah, 29.11.2013
    Geextah

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    Dann trainierst du damit aber an sich weniger die Brust, sondern mehr die Schulter, wenn du tiefer runter gehst. Erst wenn du zu einem gewissen Punkt kommst trainierst du wieder hauptsächlich die Brust.
     
  5. #4 BloodandBone, 14.12.2013
    BloodandBone

    BloodandBone Neuer Benutzer

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    Okey danke:)
     

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