Nosebreakers

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  1. hamby

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    hallo,
    ich hätte mal ne frage, ich habe mir das buch "Bankdrücken" schon vor einiger zeit gekauft, und da wird von ted die übung nosebreakers als sehr effektiv, um sich im bankdrücken zu verbessern, bezeichnet. Hat jemand erfahrung gemacht und dass bestätigen?

    PS Drücke zurzeit 90kg einmal will aber so schnell wie möglich 100 drücken
     
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  3. #2 Dimtross, 06.12.2004
    Dimtross

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    ich hab die übung jetzt erst zum ersten mal eingebaut...
    kann noch nicht viel über die erfolge beim bankdrücken sagen..

    die übung fühlt sich allerdings sehr gut an...

    worauf er anspielt ist stärkere trizeps->stärker beim bankdrücken..

    da aber es von mensch zu mensch verschieden anschlägt..übung einfach probieren..
     
  4. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Meiner meinung nach nicht schlechter oder besser als andere trizeps-Übungen. war mal ne zeitlang meine Lieblings-trizepsübung, aber mittlerweile habe ich bei anderen ein besseres Muskelgefühl
     
  5. #4 Cassiopeia, 06.12.2004
    Cassiopeia

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    Wenn Trizeps Dein Schwachpunkt ist kannst Du ihn durch "diese" Übung ausgleichen.

    Find Die Übung sehr gut, für den Trizeps, kann sie aber in dem Studio nicht machen.

    Bankdrücken zählt zu den Mehrgelenkigen Übungen, desweiteren ist der Bewegungsablauf völlig anders als beim Nosebreaker. Aber trotzdem, ein stärkerer Trizeps schadet beim drücken bestimmt nicht ;-)
     
  6. #5 fabruer, 09.12.2004
    fabruer

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    nosebreaker ist sicher ne gute übung um den trizeps zu stärken, du solltest aber aufpassen, dass sich wirklich nur der unterarm bewegt, schultergelenk und ellenbogen stabiliesiert sind, sonst geht viel von der effektivität dieser übung verloren

    mfG
     
  7. Acura

    Acura Erfahrener Benutzer

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    wie genau sieht die Nosebreakers übung aus, wie wird die ausgeführt ? *schäm* ::XX
     
  8. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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  10. Acura

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  11. hamby

    hamby Neuer Benutzer

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    trizeps ist aber nicht mein schwachpunkt sondern eher meine stärke, und das soll sie auch bleiben, ich mache keine kabel-trizepsübungen, weil sie mir nichts bringen, ich mach nur nosebreakers, trizeps hinter kopf mit der sz-stange und trizeps mit der kurzhantel.
     
Thema: Nosebreakers
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