Nüsse

Diskutiere Nüsse im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Welche Nussarten sind eigntlich am empfehlenswerteten? Und wie wiel davon am Tag bei ausgewogener Ernährung? Eine hand voll ca.?

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  1. #1 tioz83, 19.07.2006
    tioz83

    tioz83 Benutzer

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    Welche Nussarten sind eigntlich am empfehlenswerteten? Und wie wiel davon am Tag bei ausgewogener Ernährung? Eine hand voll ca.?
     

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  3. #2 holachico82, 19.07.2006
    holachico82

    holachico82 Neuer Benutzer

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    Hey,

    also generell sind alle Arten von Nüssen relativ empfehlenswert wegen hochwertigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Ich persönlich mag die "Cashews" ganz gern.
    Du sollstest aber darauf achten, auf die "geröstet und gesalzen" - Variante zu verzichten, weil das Rösten meist in minderwertigem Pflanzenöl geschieht.
    Eine Hand voll "roher" Nüsse entsprechen meiner Meinung nach der bedarfsgerechten Ernährung voll und ganz.
     
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