Nur Vor dem Kraftsport Laufen ?

Diskutiere Nur Vor dem Kraftsport Laufen ? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo. Ich habe mal ne Frage und zwar ob man besser vor und nach dem Kraftsport auf dem laufband laufen sollte oder nur einmal davor oder danach....

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  1. #1 xSpeeDiix, 21.04.2012
    xSpeeDiix

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    Hallo.
    Ich habe mal ne Frage und zwar ob man besser vor und nach dem Kraftsport auf dem laufband laufen sollte oder nur einmal davor oder danach.
    Ich wollte eigentlich abnehmen und dann immer laufen gehn. Ich fahre immer so gegen 3 oder 4 uhr zum Fitnessstudio und dann kann man auch in ruhe laufen aber wenn ich fertig bin mit dem Kraftraning ist es im cardio bereich immer so verdammt voll das man da nichts mehr zum laufen oder so hat.

    Ist es tendinzell besser vor und nach dem traning oder nur vor oder nur nach ?
    würde dann an ein stück 20 min laufen will ja denn bisschen speck runterkriegen :D
     

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  3. #2 Exitus, 21.04.2012
    Exitus

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    Hi.

    Wenn es schon unbedingt am gleichen Tag stattfinden muss, dann erst das Krafttraining und danach das Cardiotraining.

    Besser wäre ein gesonderter Tag dafür oder zumindest eine größere Pause (> 6h).

    Gruß.
     
  4. #3 xSpeeDiix, 21.04.2012
    xSpeeDiix

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    Sollte schon am gleichen Tag sein.
    Habe nicht so viel Zeit da ich am Dienstag noch Schulsport habe und donnerstag sowieso Fußball.
    und die tage dazwischen bin ich immer fitness
     
  5. #4 arvid, 22.04.2012
    arvid

    arvid Guest

    Du hast doch 2 Beine. Du brauchst kein Laufband um laufen zu können. Schuhe an, raus an die Luft und los gehts.
     
  6. #5 xSpeeDiix, 22.04.2012
    xSpeeDiix

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    Keine Zeit.
    Nur selten und wenn durch zufall
     
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