Oberarmmuskelaufbau ohne Fettabbau

Diskutiere Oberarmmuskelaufbau ohne Fettabbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich hab eine Frage, bin 16 und sehr dünn. Ich möchte unbedingt Oberarmmuskeln aufbauen, bis jetzt mach ich da aber nur so Übungen wie die...

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  1. #1 MelliXX, 16.10.2006
    MelliXX

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    Hi,

    ich hab eine Frage,

    bin 16 und sehr dünn. Ich möchte unbedingt Oberarmmuskeln aufbauen, bis jetzt mach ich da aber nur so Übungen wie die Hände immer wieder stark gegeneinander drücken und halten, da spür ich ja dass die Oberarmmuskeln mit im Spiel sind,es pocht manchmal auch danach. Aber hilft das auch was ?

    LG
     

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  3. #2 Patterson, 16.10.2006
    Patterson

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    Ich weiß zwar nicht ganz genau, was für eine Übung Du exakt meinst, aber ich vermute mal, es handelt sich dabei um eine Brustübung.
    So wie Du schreibst, vermute ich mal, dass Du daheim trainierst. Folgende Übungen für Bisceps und Triceps kannst Du dort leicht ausführen:
    + Biceps-Curls
    + Dips (für Triceps)
     
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Thema: Oberarmmuskelaufbau ohne Fettabbau
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