Oberkörper-Muskelaufbau

Diskutiere Oberkörper-Muskelaufbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Okay, Werde den Plan jetzt mal durchziehen und schauen was mal nach 6-8 Wochen so passiert, da ja der Muskel solange dauert bis er sich erneuert....

  1. Poechi

    Poechi Neuer Benutzer

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    Okay,
    Werde den Plan jetzt mal durchziehen und schauen was mal nach 6-8 Wochen so passiert, da ja der Muskel solange dauert bis er sich erneuert.
    Danke für die Zahlreiche Hilfe und werde mich auch weiterhin melden!

    Bringen eigentlich Sit-Ups auch was?

    mfg
     
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  3. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Klar bringen die was.

    Dir würde ich aber Hanging leg raises, crunches, klappmesser und planks empfehlen. such 2 übungen aus, die du in einer te machst, und dann halt immer übungen wechseln^^
     
  4. Poechi

    Poechi Neuer Benutzer

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    was ist te?
     
  5. #24 Sekedow, 14.02.2009
    Sekedow

    Sekedow Erfahrener Benutzer

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Thema: Oberkörper-Muskelaufbau
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