Oberschenkel

Diskutiere Oberschenkel im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi zusammen, untzwar habe ich ein kleines Problem, und das Problem sind meine Oberschenkel. Dick und so garnicht Atraktiv^^ Das will ich ändern...

  1. #1 Meeekkes, 23.05.2007
    Meeekkes

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    Hi zusammen, untzwar habe ich ein kleines Problem, und das Problem sind meine Oberschenkel. Dick und so garnicht Atraktiv^^
    Das will ich ändern nur wie bekomme ich Sie dünner und die Haut strammer?
    Pls Help!!
    Mfg
     
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  3. #2 RedDevil, 23.05.2007
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    Viel Training mit den Beinen. Laufen ist gut für die Fettverbrennung - jedoch am Laufband mit hoher Steigung ;)

    Kniebeugen, Beinpresse und halt alles was mit Oberschenkel zu tun hat, weniger Gewichte viele Wiederholungen - bis der Muskel brennt. Dadurch hast du eine höhere Fettverbrennung.
     
  4. #3 Cassiopeia, 23.05.2007
    Cassiopeia

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    Hmmm, als ich die Überschrift gelesen habe, dachte ich an das Gegenteil... Die Hoffnung stirbt zuletzt ::XX

    Wie sind denn Deine Daten (Größe, Gewicht, Umfang etc.)
    Wie oder was trainierst Du?

    Die Infos bräuchten wir schon um Dir weiterzuhelfen.
     
  5. #4 Meeekkes, 23.05.2007
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    Meeekkes Neuer Benutzer

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    Allso,
    ich bin 1,76Groß, bin 75Kg (leicht oda auch schwer^^).
    Mache hometraining: Hantel, Kniebeugen, Liegestütze, Benchdip und Benchpress. Dann nach lust und laune laufe ich auch mal.
    Mfg
     
  6. katJeS

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    hm irgendwie doch komisch.


    dein threat begann so

    und hinterher hast du sowas geantwortet



    da steht dein problem schon selbst beschrieben. du bist faul...

    wenn du ergebnisse haben willst musst du nicht nach "lust und laune" etwas machen sondern es knallhart durchziehen. sonst lass es ganz !
     
  7. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    und vergiß das was RedDevil geschrieben hat das ist komplett falsch. Lokale Fettverbrenung gibt es nicht. Du musst die Beine normal intensiv trainieren und halt durch entsprechende ernährung und Cardio den KF-Anteil senken.
     
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