Obst immer gesund?

AW: Obst immer gesund?

So viel dass es in deine Kalorien passt

 

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Gelesen oder gehört das man zuviel Obst essen könnte habe ich noch nie. Der Zucker ist ja Fruchtzucker was der Körper sehr schnell und sehr gut verarbeiten kann.

 

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Aber trotzdem den Blutzuckerspiegel beeinflusst

Zu viel Fructose ist (angeblich) sogar schädlich bzw. fördert einige Beschwerden, aber das ist eher auf Mengen bezogen die man durch Getränke aufnimmt die Fructose zum süßen nutzen - ansonsten denke ich völlig unbedenklich solangs nur das Obst is

 

Ich denken wenn man jeden Tag große Mengen Trauben und Kirschen ist ist das eher ungesund da diese sehr viel Zucker enthalten. Oder unterliege ich da jetzt einem Denkfehler?

 

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In großen Mengen ist theoretisch alles un- bzw. nicht gesund für den Körper, auch Trauben und Kirschen

 

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Selbst wenn ich am Tag große Mengen Wasser trinken würde wäre das ungesund. Immer dieser drang zur Maßlosen übertreibung.

 

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Ich habe mal gehört, dass Fructose besonders am Bauch ansetzt. Und diese Fettpolster können das Risiko für Herzkreislaufleiden oder Diabetes erhöhen. Daher würde ich sagen, den Verzehr von Obst zu reduzieren und stattdessen den Vitaminbedarf verstärkt über Gemüse zu decken. Aber da du dich ja sonst kaum von Zucker ernährst bzw. sehr bewusst isst, würde ich mir keine Gedanken machen. VG

 

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Fett setzt zuerst da an wo der Körper es für richtig hält - der Bauch ist da nunmal Fettspeicher Nr. 1 - aber Fructose setzt genauso am Bauch wie auch an den Oberschenkeln an

Habe bisher noch niemanden durch Obst Fett werden sehen - und ich kenne Leute die wirklich nur Obst essen; die Sorgen sind also unbegründet...

 

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Fruchtzucker ist genau wie Glukose ein Einfachzucker. Trotzdem lässt der Fruchtzucker den Insulinspiegel langsamer ansteigen als Glukose. Der Hauptbrennstoff des Körpers sind in der regel Kohlenhydrate.( Genauer Glukose). Dh Fructose muss zuerst in Glukose umgewandelt werden. Das dauert natürlich seine Zeit und verlangsamt die Abgabe in das Blut. Um überhaupt umgewandelt werden zu können, muss die Fruktose in die Leber transportiert werden. Die Transporteinheiten welche das tuen sind larm. Fazit: Glukose geht schneller in Blut als Fructose. -> Fruktose (Obst) kann mehr und unbedenklicher Konsumiert werden als Produkte die lediglich Glukose enthalten. Obst enthält auch viele Nährstoffe und Vitamine.
Fruktose wird oft in Produkten für Diabetiker verwendet. Hoffe ich konnte helfen

 

Ich esse nur Trauben, das hält mich fit und schmeckt auch noch, aber nicht uebertrieben, weil Obst auch bläht!

 

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Also grundsätzlich kann mann bei Ost nicht viel Falsch machen. Ich vertrete auch die Meinung, dass Fruchtzucker auch nicht unbedingt schlecht ist.
Ab einer gewissen Menge an Obst setzt ja auch das Sättigungsgefühl ein. So kann man eigentlich gar nicht "zu viel essen".
Das heißt Obst kann man bedenken los essen.