Öl in Shakes

und was wenn ich jetzt einfach pro Tag 20ml Maisoel,
20ml Walnussoel u. 20ml Olivenoel zu mir nehmen wuerde,
dann hab ich doch von allem etwas und des past doch oder?

 

nein - zuviel Omega 6 Fs - zu wenig O3

 

Gut dann 30ml Walnussoel(Omega 3), nur 10ml Maisoel(Omega6) und 20ml Olivenoel(einfach ungesaettigte FS).
So stimmts doch wieder..

 

statt maisöl lieber leinöl

 

Uebern Tag schoen verteilt, oder so in der Frueh erst das eine und soviel von wie angegeben und dann am Nachmittag das andere und von dem soviel von wie angegeben?

 

verteilen

 

Sollt ich trotz meiner jetzigen Diät und dem Ziel abzunehmen noch Öl zu mir nehmen? Und in solchen Mängen?
Oder erst wenn ich mit BB weitermache?

 

Diät mit 60gr.ÖL ???????!!!!!! Meiner Meinung nach viel zu viel...sowas kannste in der Aufbauphase machen...für ne Diät ist das eindeuig zuviel...es sei denn du machst ketogene !

 

Sandmann wieviel sollt ich deiner Meinung denn zu mir nehmen.
Ich kenn mich mit dem Bedarf von Öl gar nicht aus.

Und erklaer mir doch bitte mal den Begriff "ketogene"

 

@ atilla:


z.bsp.

http://www.muskel-bodybuilding.de/ketodiaet.html
http://www.netdoktor.de/ernaehrung/diaet/atkins.htm
http://www.medizin.de/gesundheit/deutsch/486.htm

wie wärs mal mit n bisschen googeln!? n bisschen eigeninitiative!?

zeitaufwand: 20 sekunden...

 

@zo-lee

dankeschön

Eigeninitiative ist immer gut aber in vielen Seiten stehen immer noch einige Mythen drin und dachte mir, dass es hier einer vielleicht besser weis und es mir kurz und knapp erklären kann ohne, dass ich Mediziner sein muss

 

@ Atilla

Ist alles in Planung,gib uns noch bischen Zeit,bald gibt es auch hier genug Infos zum Thema,vorher musst du dann halt selbst mal bischen suchen.
Selber denken macht schlau..

 

Freut mich, dass es bald mal mehreres zu dem Thema gibt.

Schön wäre es auch wenn ihr die Links, die von manchen Usern hier niedergeschrieben werden, gesammelt und aufgelistet werden.
Zudem sollte eine kurze Erklärung neben dem Link stehn worum es darin geht. Wäre echt gut.

Dann kann man in den Studien immer wieder nachlesen

 

Vorschlag bzw. ne Sammlung von links wird aufgenommen.

Mal sehen,was wir daraus machen..

 

Gut nun weis ich zwar, was Ketogene heist.
Aber ich weis immer noch nicht wieviel Öl ich zu mir nehmen sollte.
En Link vielleicht dazu?

Hab im Netz aber was anderes gefunden über ein anderes "Wunder-Öl", hier ein Zitat.

 

wenn du dich so für keto intressierst, dann kauf dir am besten das buch von dr. atkins, oder frag arena, der ist da ziemlich der spezialist drin.
ich hab keto noch nie gemacht (werds auch nicht, da ich nicht komplett auf KHs verzichten will/kann), kenn mich dahewr nur eher oberflächlich damit aus!

 

Ja ich mach kein Keto aber so ähnlich.
Mein Trainer hat erwähnt, dass ich doch noch KH zu mir nehmen sollte da ich noch im Wachstumsalter bin.
Ein Brot und vielleicht nen Apfel am Tag. Mehr KH vielleicht noch in Joghurts und Milch.
Ich pass schon auf KH arm zu essen aber sehr viel Proteine zu mir zu nehmen.

 

was haben KHs denn mit Wachstum zu tun?