olá

Bin schon länger angemeldet und am lesen und wollte mich jetz auch mal vorstellen.

Bin 25 und 1,75 m groß. War bis zur Pubertät ein echt guter Sportler, Karate, Badminton, Basketball und Leichtathletik (75 bzw. 100m, 400m und Weitsprung). Hab dann aus verschiedenen Gründen, inklusive einer längeren Erkrankung, komplett mit Sport aufgehört. Und auch dadurch ziemlich viel zugelegt, zwischenzeilich auf 96 kg, und durch Laufen wieder abgenommen, 76 kg. Die letzten drei Jahre hab ich immer wieder mal angeangen zu laufen aber nach ein paar Monaten wieder aufgehört, fehlende Langzeitmotivation . Seit ca. 2 Monaten spring ich 3 mal die Woche ca. 20 Minuten, 4 mal 5 Minuten und eine Minute Pause dazwischen, Seil, danach n bissl dehnen und dann BWEs und Kurzhantelübungen. Hab da wo ich derzeit wohne keine Waage oder sowas, weiß also nicht wieviel ich wiege, aber denke mal ich hab so 5-10kg zu viel.

Bin schon recht Fit denke ich, hab zumindest kein Problem 30 Minuten durchzulaufen oder mal nen ganzen Tag Bergsteigen zu gehen.

Mir gehts primär darum mein Schlafproblem in den Griff zu kriegen. Nebenbei würd ich gern etwas abnehmen, ein bisschen beweglicher werden, fühl mich manchmal n bissl unbeweglich, und allgemein noch n bissl fitter als momentan zu werden.