Omega - 3; Seefischöl 1000

Hi Zusammen,

ich bin hier im Forum auf Fischöl bzw. Omega-3 Kapseln aufmerksam geworden. Daraufhin habe ich mir folgenden Artikel rausgesucht:

Doppelherz Omega-3
Seefischöl 1000 mg
+ 12 mg Vitamen E
180 mg EPA
120 mg DHA

Bevor ich jetzt allerdings damit anfange, täglich diese Kapseln zu schlucken, habe ich ein wenig darüber auf diversen Internetseiten gelesen.
Dabei gibt es immer zwei Seiten. Die eine sagt:

Einnehmen ist ok. Aber pass wegen dem Vitamin E auf. Nimmt man davon zu viel, kann sich das sehr schnell schädlich auf den Körper auswirken.

Die anderen sagen:

Nimm ruhig über den Tag verteilt 10 gr. davon (= 10 Kapseln). Erst dadurch zeigen die Kapseln eine gewisse Wirkung.

Jetzt verwirrt mich das ein wenig.. Ich soll davon ja nicht zu viel nehmen (Auch auf der Verpackung der Kapseln steht im übrigen, dass man nicht mehr als 1 Kapsel pro Tag einnehmen sollte). Nehme ich davon dann 10 gr, überschreite ich die empfohlene Tagesdosis von 1 Kapsel à 1000 mg ja um das zehnfache. Andererseits scheinen die meisten dennoch mind. 10 gr. zu sich zu nehmen und behaupten, dass sich das in keinem Fall schädlich auf einen auswirkt, da man es schlichtweg einfach nicht schafft, bei diesen Mengen über irgendeine Tagesdosis zu kommen.

Gibt es diesbezgl. jemanden, der mich mal ein wenig aufklären kann? Wenn das so viele Bodybuilder machen, wird das wohl seine Richtigkeit haben (So mein Gedanke). Wieso steht dann aber auf der Verpackung etwas anderes?

Vielen Dank schon mal