Optimales Training - Anregungen und Tipps?

Guten morgen zusammen

Ich habe mich nun hier angemeldet, um meinen Trainingsplan mit Hilfe des Austauschs mit Anderen zu optimieren
Also:
Ich mache nun seit 4 Jahren regelmäßig 3-8 Stunden die Woche Sport.
Ich arbeite viel mit eigenem Körpergewicht, nehme dazu FitnessDVDs und besuche Aerobickurse. Außerdem gehe ich hin und wieder schwimmen und wandern.
Nachteil an den Kursen ist teilweise natürlich, dass ich nicht immer den kompletten Körper trainiere... also es kommt bspw. schonmal vor, dass die Arme etwas vernachlässigt werden etc.
Von der Ausdauer her bin ich recht fit, mit dem Muskelaufbau hapert es noch etwas, was wohl hauptsächlich daran liegt, dass ich oft abends nach dem Sport nichts mehr gegessen habe, da ich abnehmen wollte. Ja, ich weiß, dass das nicht gut ist ... ich arbeite dran
Nun geht es mir um Definiton durch Muskeln. Mit eigenem Körpergewicht kann man ja denke ich einiges machen, die DVDs sind auch nicht schlecht, aber beim eigenen Körpergewicht ist ja auch irgendwann mal Schluss oder? Also wenn ich an Geräten trainieren würde, kann ich ja immer die Gewichte erhöhen, was beim Training mit eigenem Körpergewicht nicht möglich ist. Und gerade bei meinen Beininnenseiten habe ich das Gefühl, nicht wirklich weiter zu kommen.
Also ich möchte mich nicht im Fitnessstudio anmelden, überlege aber mir sobald das Haus steht und dann eben auch der Raum im Keller für Sport zur Verfügung steht, eine Fitnesskraftstation zuzulegen. Somit wären für alle Muskelgruppen Geräte vorhanden
Nun meine Frage: Haltet ihr das für sinnvoll? Gibt es für zu Hause noch bessere Methoden? Ich bin also recht unschlüssig, was nun der beste Weg für mich wäre und hoffe auf einige Anregungen

 

Hm, ok. Wie erhöhe ich da denn dann später die Intensität? Bei den Hanteln, klar... aber mit den Stangen? Irgendwann gewöhnt sich der Körper doch dran... Wie trainiere ich da meine Beine? Das kann ich mir jetzt noch nicht so recht vorstellen.

 

Vielleicht ist das jetzt ne blöde Frage ... aber wenn ich mir das im Internet so anschaue.. wo genau ist der Unterschied zwischen Dip- und Klimmzugstange? Ist das vom Prinzip her nicht ähnlich?

 

ah, ok, danke