Optimierung meines Alltages

Diskutiere Optimierung meines Alltages im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin, Ich bin mal meinen 0815 Alltag durchgegangen und würde gerne wissen was ihr davon haltet, b.z.w. was man daran verändern könnte....

  1. #1 Swaggie, 09.06.2013
    Swaggie

    Swaggie Neuer Benutzer

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    Moin,

    Ich bin mal meinen 0815 Alltag durchgegangen und würde gerne wissen was ihr davon haltet, b.z.w. was man daran verändern könnte.

    Frühstück: Shake aus Haferflocken+ 250g Magerquark, etwas Milch und einer Banane; danach meistens noch ein Apfel
    Snack in der Schule(vor12): Knäckebrot mit Pute evtl. Banane oder Apfel.
    1:15 Kraftsport
    3:00 Mittagessen: Geflügel mit variationen von Gemüse
    Snacks: Nüsse Obst
    6:00 Basketballtraining für 1:30 Stunden
    7:45 Abendbrot: Meistens Rührei mit Champingions und Kochschinken oder Hähnchestreifen.
    10:00: 250g Magerquark+ Milch und Banane.

    Ich weiß, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten nicht optimal ist, jedoch kann ich ja schlecht mir n Hünhchen in der Schule braten :D
    Lg Swaggie
     
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  3. #2 dude123, 09.06.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Sieht sehr gut aus ;) Nach dem krafttraining kannst du vielleicht noch ein paar Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln oder Braunen Reis hinzufügen, aber das muss auch nicht sein.
     
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