p90x

AW: p90x

Woche 11 läuft . Meine Frau hat bis jetzt 11kg abgenommen. Unglaublich wie das Programm bei ihr einschlägt.
Von mir aus kann ich sagen dass ich doch sehr viel an Kraft zugelegt habe. Habe ich in Woche 1 vielleicht 5 Klimmzüge geschafft, sind jetzt 12-15 FAST kein Problem. Ende der 13. Woche wird nochmal der Fitnesstest gemacht und der Körper vermessen. Ich bin echt gespannt was da rauskommt. Ich sende euch dann die vorher-nachher Ergebnisse.

 

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P90X ist ziemlich extrem, solltest du (wenn du noch Anfänger bist) die Finger davon lassen. Es ist echt soweit ich weiß und bringt ziemlich gute Ergebnisse. Jedoch ist P90 besser für Anfänger und Fortgeschrittene.
Leider kann man das nut in den USA bestellen und wird nicht nach Europa versandt (Amazon bietet glaube ich nur P90X an).

 

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Heute beginnt woche12. Wieso sollte ich jetzt die Finger davon lassen. obwohl die Motivation nachlässt ( z.bsp.: bei Joga) Ich glaub ich ziehs durch, die 2 wochen überlebe ich auch noch.
@ rodomsz97 aber danke für den Tipp

 

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Die letzte Woche ist fast durch. Ich bin echt müde und mag nicht mehr. Mein Körper schreit nach Pause.
Noch 2 Tage und ich kann P90x abhacken!

 

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Sooo hier mein Abschlussbericht bezüglich P90X

P90X ist absolut zu empfehlen. Mit den Ergebnissen meiner Frau und mir sind wir/ich absolut zufrieden.

Hier ein paar Daten:

Gewicht Tag1: 84,5
Gewicht Tag 30: 79
Gewicht Tag 60: 81,5
Gewicht Tag 90: 83,7

Brustumfang Tag1: 104
Brustumfang Tag90: 110

Liegestütze Tag1: 50
Liegestütze Tag 90: 65

Klimmzüge Tag1: 4
Klimmzüge Tag90: 12

Oberarmumfang Tag1: 37
Oberarmumfang Tag90: 39

Rudern Tag1: 40
Rudern Tag90: 112!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Hochsprung Tag1: 270cm bei 181cm größe
Hochsprung Tag90: 281cm (gemessen wird der am höchsten erreichte Punkt mit den Fingerspitzen)

Es ist sicher nichts für Sportanfänger oder sehr übergewichtige Menschen. Diese werden dieses Programm nicht schaffen aus dem einfachen Grund weil sie manche Übungen nicht durchführen können.
Aber Hobby- oder pensionierte Leistungssportler die einfach eine neue Herausforderung suchen und vielleicht ein wenig eingerostet sind ist das Programm absolut empfehlenswert. Mit Ehrgeiz (ohne dem geht beim Sport eh nix) und Fleiß werden sie positiv überrascht werden.


P90X damit abgehackt. Yipppppie