Parkour Training - wer hat Erfahrung?

Ich bin durch ne Anzeige auf die Idee gekommen selbst mal Parkourlaufen auszuprobieren. Was Ausdauer beim Laufen angeht bin ich ziemlich fit und die nötige Kraft mich an ner Mauer hochzuziehen hab ich durch jahrelanges Training auch.
Hier in München gibt's dazu sogar nen Einführungskurs (Parkour-Einführungskurs), was ich ziemlich fein finde!

Will dort aber nicht völlig unvorbereitet ankommen und wollte deshalb mal fragen was ihr für Erfahrungen vom Equipment gemacht habt.
Konkret frag ich mich, ob ich eher flache Laufschuhe oder etwas höhere Turnschuhe anziehen soll, die mir an den Seiten mehr halt geben. Man springt ja dann doch relativ viel (zumindest stell ich mir das so vor), und gedämpft sind die Turnschuhe auch besser als die Laufschuhe.
Also welche Schuhe benutzt ihr?

Außerdem frag ich mich, ob ich meine Finger tapen sollte, damit ich mir nichts aufreisse wenn ich wo hochkletter. ist das übertrieben oder sinnvoll?