Pause?

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  1. #1 barbie2, 06.09.2007
    barbie2

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    deree,
    ich trainieren etz seit ca. 2 monaten kontinuierlich mit einem 2er-Split. Da nun aber das Fitnesstudio renoviert für 3 wochen, bin ich für diese zeit ausser gefecht gesetzt.
    Nun meine Frage ist das schlimm diese 3-wöchige Pause?
    Sollte man die als Defi benutzen , sprich Kaloriendefizit und cardio?

    mfg!!
     

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  3. #2 Shorty#16, 06.09.2007
    Shorty#16

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    Warum Defi-Phase, du wiegst knapp über 60kg, eine Defi-Phase, solltest du erst starten wenn du so kanpp über 90kg bist.
     
  4. #3 Del Piero, 06.09.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Trainiere doch einfach zu Hause.Kannst body-weight Training mit deinem eigenen Körpergewicht machen,ansonsten guck mal unter low budget Training,da findest du Möglichkeiten ,um die 3 Wochen zu überbrücken.
     
  5. #4 barbie2, 06.09.2007
    barbie2

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    k danke!!
    ich dachte defi phase hald nur , weil
    einerseits sieht man an z.b. meinen oberarmen dass das training erfolg hat, andererseits seiht man aber auch dass an meine bacuh sich fett ablagert, deswegen dachte ich hald defi!!
     
  6. #5 Shorty#16, 06.09.2007
    Shorty#16

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    Nee, stell lieber deine Ernährung bisschen um. Ich leb auch zuhause bei meinen Eltern und schaffe es trozdem mich "sportlich" zu ernähren, obwohl mein Vater nichts davon hält. Versuch deine benötigten kcal durch KH und EW zu bekommen und so wenig wie möglich von FETTEN.
     
  7. #6 Spacebone, 07.09.2007
    Spacebone

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    Ist bei dir denn kein anderes Studio in der Nähe?

    Sonst würde ich dort für die drei Wochen trainieren.
     

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