Planwechsel?

Diskutiere Planwechsel? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich trianiere seit 11 monaten ... die ersten 6 monate hatte ich einen Ganzkörper trainingsplan und jetz seit 4 monaten mach ich 2er Split plan....

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  1. #1 Michi89, 11.09.2006
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    Ich trianiere seit 11 monaten ... die ersten 6 monate hatte ich einen Ganzkörper trainingsplan und jetz seit 4 monaten mach ich 2er Split plan.
    sollte ich wider nach 6 monaten wechseln oder berreits früher ?
     

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  3. #2 Del Piero, 11.09.2006
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    Wenn du erfolgreich bist,dann würde ich es so lassen.
     
  4. #3 A|\|ubis, 11.09.2006
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    Ich mache jetzt schon seit 1 1/2 jahren den gleichen plan.
    Und die fortschritte sind immer noch da, also schau was am besten für dich is.
     
  5. #4 Michi89, 11.09.2006
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    ich hab mal gelesen dass man immer wider plan ändern soll damit muskeln sich nicht an die übungen gewöhnen und die übungen wirkungslos werden ..

    Ich brauche halt meistens so 3 wochen bis ich mich richtig an die übungen gewöhnt habe um überhaupt dann geweichte zu erhöhen und so desshalb ändere ich dass auch nicht so schnell

    danke für eure antworten
     
  6. #5 A|\|ubis, 11.09.2006
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    Ja die Übungen kannst du varieren aber den Plan brauchst du doch nich verändern. Machst dann halt mal ein paar übungswechsel rein.
    Aber dein Grundgerüst von den tagen kannste lassen.
     
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