Post workout shake

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  1. #1 der Pat 2014, 19.05.2014
    der Pat 2014

    der Pat 2014 Neuer Benutzer

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    Hallo

    Da es ja so viele verschiedene Meinungen zur richtigen protein(whey) und Zucker (Traubenzucker) gibt, könnt ihr mich nun eine endgültige und passende Antwort auf meinen 78kg b0geben?

    Und mit Milch mixen? (Daraus dann das protein bzw die Kohlenhydrate (/Zucker) heraus rechnen?)
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Wenn du mit Milch mixt kannst dir den Traubenzucker sparen...
    Bringt dann nämlich nix...
    Wenn mein Wissen auf dem neusten Stand ist...

    Ansonsten...35g whey...

    Lg irok
     
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Post workout shake

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