Power Shake !!

Diskutiere Power Shake !! im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo bin neu hier !! Ich würde gern wissen ob dieser power shake es wirklich bringt und hält was er verspricht ?? Dieser Shake ist zur Zeit...

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  1. #1 -Einstein-, 12.01.2003
    -Einstein-

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    Hallo bin neu hier !!

    Ich würde gern wissen ob dieser power shake es wirklich bringt und hält was er verspricht ??

    Dieser Shake ist zur Zeit wohl einzigartig in seiner Art. Mit diesem Shake entwickelten sich einige Athleten in wenigen Jahren von einem leichten Teenager zu einem schweren Bodybuilder. Mit dieser Massebombe wird wirklich jeder Masse aufbauen. Besonders zu empfehlen für Sportler, die Probleme mit der Gewichtzunahme haben.
    Trinken sie diese Kalorienbombe über den Tag verteilt. Am Besten nicht zu, sondern zwischen den Mahlzeiten. Am Besten vor und nach dem Training und vor dem Schlafengehen.

    . ½ Liter Milch
    • 200 ml Sahne
    • 5 rohe Eier
    • 11 El Weight Gain-Pulver
    • 2 Bananen
    • 6 Tl Lecithinggranulat
    • 2 El Fruchtzucker

    Die Bananen zerkleinern und zusammen mit der Milch, den Eiern, der Sahne und dem Lecihting in den Mixer geben. Auf kleinerer Stufe pürieren. Nach 3 Minuten dann den Weight Gainer löffelweise hinzugeben und auf hoher Stufe mixen. Nach Bedarf mit dem Fruchtzucker süßen.
    Nährwerte

    • Kalorien: ca. 3158kcal
    • Protein: ca. 131 g
    • Kohlenhydrate: ca. 307 g
    • Fett: ca. 149 g
     

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  3. #2 hastor, 12.01.2003
    hastor

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    Willkommen erstmal.
    Von deinem Shake halte ich nicht viel.
    -Der Körper kann gar nicht soviel Eiweiß aufeinmal verwerten
    -viel zu viele Kalorien, du isst ja auch normal
    -viel zu viel Fett!!!

    Im Ernährungs FAQ kannst du mal sehn, wieviel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate der Körper braucht.

    Eine Gewichtszunahme gibts bestimmt, aber hauptsächlich Fett. :D
    Eine gesunde Ernährung mit 6 Mahlzeiten und eventuellen Eiweisshakes tuts auch.

    Wenn du dir davon 3 Stück pro Tag reinziehst brauchst du nicht mehr essen, und dass ist total falsch

    Gruß HASTOR
     
  4. #3 TaoRay, 12.01.2003
    TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    ich bin da vollkommen hastors meinung!
    zwar wird dieser shake über den tag verteilt gegessen, dennoch hat er mit über 3000 kcal viel zuviele. alleine das fett darin ist doppelt soviel, wie ein normaler mensch zu sich nehmen sollte!
    ausserdem rate ich davon ab rohe eier zu essen. die gefahr von salmonellen ist einfach zu groß!
     
  5. #4 -Einstein-, 12.01.2003
    -Einstein-

    -Einstein- Neuer Benutzer

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    Gut ! Danke für die antworten !!

    Eine Frage hätte ich da noch , welches Mittel empfehlt ihr bei der ich muskelmasse aufbauen kann ??
     
  6. #5 hastor, 12.01.2003
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    Wie wärs denn einfach mit mehr Essen? ist garantiert billiger. Wenn du deinen Eiweiß bedarf nicht durch die Nahrung decken kannst, wären Proteinshakes ne Alternative.
    Trainierst du eigentlich? Wenn ja, wie lange?
    Du musst einfach mehr Essen. So alle 1 1/2 bis 2Std
    Ach, ohne ein intensives Training bei 6-8Wdh baust du sowieso keine Muskelmasse auf;)

    Gruß HASTOR
     
  7. #6 Seth, 12.01.2003
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Zum Shake: "Masse" wirst du damit aufbauen, aber wohl größtenteils Fett. Wenn du es mal ausprobieren willst, würde ich erstmal mit einem einfachen selbstgemixten Weight-Gainer probieren, z.B. aus 1/2 l Milch, 100 g Haferflocken, 1 Banane und etwas Traubenzucker. Solltest du davon nicht zunehmen, kannst du die Menge immer noch erhöhen.

    Grundsätzliches:

    1. Sieh dir die Faq zum Thema "Kalorienbedarf" an, dort findest du ein paar Infos zum Masseaufbau.
    2. Ernähr dich vernünftig (poste deine Daten, gewicht, trainingsplan etc) und trainiere hart, dann brauchst du speziell als Anfänger GAR KEINE SUPPS!

    Gruß,
    SETH
     

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