Powerball

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  1. #1 Radiologue, 01.05.2012
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    Hallo zusammen!

    Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen.

    Ich trainiere seit rund 9 Monaten zuhause mit Kurzhanteln: 3 x die Woche mit einem abwechselnden GK-Programm sowie 2-3 x Cardio / Crosstrainer.

    Anfang des Jahres habe ich eine "dumme" Übung gemacht, um die Unterarmmuskulatur zu stärken. Seitdem habe ich links einen Tennisarm. Ich trainiere seit diesem Missgeschick ganz normal weiter. Zwar merke ich, dass ich bei manchen Übungen nicht so stark belasten kann, aber es wird nicht schlimmer eher besser.

    Jetzt bin ich irgendwie auf den Powerball gekommen. Der soll helfen, die Heilung eines Tennisarms zu beschleunigen bzw. auch vorzubeugen. Allerdings ist das Training mit einem Powerball wohl auch nicht so ohne, wenn man es ernsthaft und dauerhaft durchführt.
    Jetzt meine große Frage: Wann kann ich das Powerballtraining am sinnvollsten machen? An den Trainingstagen oder an den Cardiotagen? Täglich ein paar Minuten? Ich möchte unbedingt ein Übertraining vermeiden und die Regeneration nicht stören. Oder ist der Einfluss durch den Powerball auf die Regeneration etc. zu vernachlässigen?

    Danke & Gruß
    Radiologue
     

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