problem mit arm- und bauchmuskeln

hallo liebe leute,
ich habe mich hier angemeldet, um über folgendes problem hoffentlich kluge auskunft zu erhalten.
erstmal zur person: männlich, 20 jahre, 1,80m, 82kg

nach einer längeren sportfreien zeit, möchte ich mich nun mehr um die gesundheit und das aussehen meines körpers kümmern.
früher habe ich bereits relativ planloses und von der ernährung ungestütztes krafttraining betrieben....mit entsprechendem (miss)erfolg.
mit meiner körperstatur im ganzen bin ich eigentlich nicht unzufrieden, jedoch stören mich "weiche" stellen wie mein bauch oder meine arme.
nun möchte ich in erster linie effektiv den fettanteil meines körpers reduzieren, um im einklang mit einem geregelten workout besonders
diese problemzonen zu trainieren. nebenbei möchte ich mich auch gesünder ernähren.

nach alledem sind nun meine konkreten fragen: mit welchen mitteln (ob trainingsmethoden oder ernährungstipps,
ich freue mich über jede antwort) erreiche ich relativ gut trainierte und definierte arm- und bauchmuskeln?

weitere infos: als trainingsgeräte stehen mir zuhause eine kraftstation(bankdrücken,butterfly und co), eine klimmzugstange und trainingsbänder
jederzeit zur verfügung, desweiteren hoffe ich, dass joggen und fußballspielen ein guter nebenbeitrag dazu ist.


ich hoffe meine laienhafte verwirrtheit schreckt keine profis ab und ich bedanke mich im voraus ;-)