Probleme im handgelenk

Hallo zusammen,

ich habe seit ca. 3 Wochen etwas komisches bemerkt:

Ich habe KH-Curls gemacht und dabei immer beide arme gleichzeitig zur Brust bewegt. Es viel dann auf das ich dabei die ellebogen zu sehr bewege, also habe ich angefangen die arme abwechselnd zu heben und den ellenbogen möglichst am körper zu lassen.

Nach ca. 1ner Woche bekam ich probleme im rechten Handgelenk. Wenn ich die kh in die horizontale drehe knackst es zwei mal rechts und ich bekomme einen leichten schmerz. Es ist nicht so schlimm als das ich die Übung nicht beenden könnte. Hab auch schon n paar tage pause gemacht, geht aber nicht ganz weg und sobald ich die übung wieder mach isses wieder da. Links hingegen habe ich 0 Probleme. ?(

Ist das etwas „bekannteste“ was vielleicht häufiger vorkommt oder hat jemand vielleicht ne erklärung dafür? Würde KH-Curls nur ungern aufgeben aber wenns so weiter geht muss ich doch n arzt aufsuchen..

Gruß,

Alex

 

bin 22, sollte also ausm wachstum herauseinsein denk ich

Bin im studio und da gibts auch ne sz stange, allerdings find ich das sz-curls den bizeps nicht so intensiv beanspruchen wie kh curls. bei kh curls merk ich es sowas von extrem wie der bizeps beansprucht wird.. richtig geil

Werd mal schauen wie sich das entwickelt. Danke für die tipps!!

 

Bei hammercurls wird aber der oberarmspeichenmuskel auch sehr beansprucht.

Also wenn ich 3 sätze kh curls gemacht hab und meine unterarme anfasse sind die aufgepumpt wie sau, also die werden da wohl auch ordentlich mittrainiert.

Gruß,

Alex