Probleme im handgelenk

Diskutiere Probleme im handgelenk im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich habe seit ca. 3 Wochen etwas komisches bemerkt: Ich habe KH-Curls gemacht und dabei immer beide arme gleichzeitig zur Brust...

  1. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe seit ca. 3 Wochen etwas komisches bemerkt:

    Ich habe KH-Curls gemacht und dabei immer beide arme gleichzeitig zur Brust bewegt. Es viel dann auf das ich dabei die ellebogen zu sehr bewege, also habe ich angefangen die arme abwechselnd zu heben und den ellenbogen möglichst am körper zu lassen.

    Nach ca. 1ner Woche bekam ich probleme im rechten Handgelenk. Wenn ich die kh in die horizontale drehe knackst es zwei mal rechts und ich bekomme einen leichten schmerz. Es ist nicht so schlimm als das ich die Übung nicht beenden könnte. Hab auch schon n paar tage pause gemacht, geht aber nicht ganz weg und sobald ich die übung wieder mach isses wieder da. Links hingegen habe ich 0 Probleme. ?(

    Ist das etwas „bekannteste“ was vielleicht häufiger vorkommt oder hat jemand vielleicht ne erklärung dafür? Würde KH-Curls nur ungern aufgeben aber wenns so weiter geht muss ich doch n arzt aufsuchen..
    :whats?
    Gruß,

    Alex
     
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  3. #2 the dude, 25.09.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    hatte mal probleme bei curls im linken handgelenk, bin zum arzt gegangen der gesagt hat das das im wachstum normal ist das man manchmal beschwerden in gelenken hat. also wenn du dich im wachstum befinden solltest, keine sorge ;) wenn es sehr stark wird aber vlt trotzdem zum arzt, denn es kann ja auch was anderes sein.

    aber um einen übungswechsel wirst du wohl kaum vorbeikommen wenn es so weitergeht
     
  4. #3 maddin90, 25.09.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    hast du ne sz-hantel?wenn ja,versuch die curls mal damit.ist doch handgelenksschonender wenn ich mich nicht täusche?!

    mfg
     
  5. #4 the dude, 25.09.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    auf jeden fall
     
  6. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    bin 22, sollte also ausm wachstum herauseinsein denk ich ;)

    Bin im studio und da gibts auch ne sz stange, allerdings find ich das sz-curls den bizeps nicht so intensiv beanspruchen wie kh curls. bei kh curls merk ich es sowas von extrem wie der bizeps beansprucht wird.. richtig geil ;)

    Werd mal schauen wie sich das entwickelt. Danke für die tipps!!
     
  7. #6 rosch1986, 26.09.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Durch SZ-Curls werden auch die Unterarme stark beansprucht, so dass der Bizeps vernachlässigt vorkommt.

    Am ultimativsten find ich immer noch Hammecurls! :D
     
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  9. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ich bin n sz-curl fan ;)
     
  10. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Bei hammercurls wird aber der oberarmspeichenmuskel auch sehr beansprucht.

    Also wenn ich 3 sätze kh curls gemacht hab und meine unterarme anfasse sind die aufgepumpt wie sau, also die werden da wohl auch ordentlich mittrainiert.

    Gruß,

    Alex
     
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