Probleme mit Brustwachstum =)

ich kenn da n guten chirurgen!

spass bei seite:
schau dass du schrägbankübungen in dein programm aufnimmst!

 

Na ja, darüber lässt sich jetzt streiten; oder auch nicht.

Wie sieht denn Dein Brusttraining aus? Mit etwas mehr Infos kann man hier wesentlich besser helfen.

v.H.

 

schrägbankdrücken bringt nichts. negatives bankdrücken spannt die obere brust mehr an als beim schrägbankdrücken.

zu den hängetitten: vielleicht hast du deinen kfa erhöht, außerdem ist es normal, dass der untere bereich der brust mehr kraft bzw. mehr masse hat. das ist zwar auch genetisch bedingt, aber im normalfall ist das so.

 

so hört sich danach an, dass du wie viele hängeschultern hast, das problem kommt sicher daher, ich würde dir raten mal brust und rücken in einer einheit zu machen, zuert brust und dann rücken, vor allem die außenrotation---> bankziehen.
achte darauf, dass du nicht ungleichmäßig mehr für deine rbust machst!


edit:

und en großes HALLO an v.H.

 

was is? Brust und rücken soll man nicht an einem tag trainieren? wie kommst du denn auf den käse?

 

ja schmarn
1. Man muss keinen Muskel so plätten, dass man sich nicht mehr rühren kann
2. Danach dürfte man auch keinen Gk plan machen.
3. eine Muskelgruppen in der brust werden durch rückentraining mit beansprucht und umgekehrt!
( trainiere mal deinen rücken, wenn du nen mörder mk in der brust hast, dann merkst du es)
4. net viel ahnung is ja egal, dann lies dich mal ein ich will sowas nicht nochmal lesen
-spaß!

 

ja, das geht! ...sogar sehr gut!
auf antagonistentraining hab ich im ersten jahr super angesprochen, baue jetzt noch hin und wieder 6 wochen phasen mit antagonistentraining ein!

nur mal zur info: mit dem brust ! rücken (auch mit supersätzen zwischendurch) ist mein brustumfang innerhalb eines jahres von 98 auf 118 cm gewachsen!

 

Wieso sollen sich deine Muskel verkürzen??

Ein Muskel verkürzt sich nicht,die genetisch bedingte Länge bleibt immer gleich!!

 

Es entstehen wenn eher starke Dysbalacen,die aber weniger auf Verkürzung zurückzuführen sind,sonderen eher auf unterschiedlich starke Muskelgruppen.
Kann zu Probleme führen,muss aber nicht zwangsläufig.

Brust/Rücken kannst du in einen 2er einbauen.

Möglich wäre:

Brust/Rücken/Schulter
Beine/Arme

Gibt aber auch Möglichkeiten dies in einem 3er zu machen-->Geschmackssache.

 

Das ist nicht ganz richtig!

Ein Muskel kann sich sehr wohl verkürzen - was jedoch nicht veränderbar ist, sind die Ansatzpunkte. Bei verkürzten Muskeln unterscheidet man zwei Ursachen: reflektorisch (z.B. durch übermäßiges Training einer Partie) und morphologisch (z.B. nach langer Ruhigstellung) verkürzte Muskeln.

v.H.

 

@ v.H.

Soweit mir bekannt ist,bleibt der Muskel immer gleich lang ,lediglich seine Kraftentfaltung kann sich verändern,d.h. kleinerer Bewegungswinkel.

So hat es mir mal ein Sportmediziner erklärt,klang für mich auch recht logisch.

 

v.H. hat schon recht. Nach Verletzungen z.B. verkürzen sich die beteiligten Muskeln um das Gewebe zu schützen. das wäre dann eine reflektorische Verkürzung

 

ich hab auch das problem, dass wenn ich t-shirts o.ä anziehe, meine brustwarze ziemlich zum vorschein kommt. eigentlich mehr wie die gesamte brust.
mach ich was falsch?

 

könnte das vielleicht Fett sein??