Probs mit Kniebeugen

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  1. #1 desenator, 24.04.2006
    desenator

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    Folgendes:
    Ich hab durch eine Umstellung des TP Kniebeugen mit reingenommen.
    Allerdings kann mir keiner genau sagen,wie weit runter ich gehen soll/muss.
    Und zweitens :Ist hier noch jemand,der bei zehn Wiederholungen so anfängt zu schwitzen ,dass selbst nach dem Satz nach 5min.des Wasser so runterläuft und einem wuchig bis leicht zum schwindeligen wird?
    Ist die einzige Übung,wo es so krass ist.
    sollte ich da doch lieber Beinpresse wieder machen?
    Und wenn ja die liegende oder die sitzende Variante?
     

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  3. #2 Spirik, 25.04.2006
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    Wird die Wirbelsäule nicht durch Kniebeugen geschädigt, weil der Rücken nicht senkrecht zum Boden ist?
     
  4. #3 Cassiopeia, 25.04.2006
    Cassiopeia

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    1. Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden sein.
    2. Das schwitzen könnte auch mit dem Wetter zusammenhängen. Wenn Dir das zu anstrengend ist kannst Du ja auch STRICKEN oder Schach spielen!!!! ::XX Schwitzen ist normal.
     
  5. #4 Cassiopeia, 25.04.2006
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    Wenn man die Übung richtig macht sollte auch langfristig nichts passieren. Verletzungen holt man sich dabei aufgrund von falscher Ausführung, Max-Kraft Wiederholungen und mangelden aufwärmen.
     
  6. #5 Spirik, 25.04.2006
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    Und wie macht man die Übung richtig?
    „Kleinigkeiten“ beachtet man hier meist kaum.
     
  7. #6 Cassiopeia, 25.04.2006
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  8. #7 desenator, 25.04.2006
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    :wink
    Ich kann weder Stricken noch gut Schach spielen!!
    :bäh :]
    Nee,aber wirklich.Ich weiß schon ,was schwitzen ist,aber soo.Ist schon zweimal gewesen,das ich das training abbrechen musste. Ich sagte ja auch das zum schwitzen auch schwindelgefühle kommen. Aber woher?
    Die Übung wird kontrolliert langsam durchgeführt wie alle anderen.Und da hab ich keine Probs.
     
  9. #8 nightcrack, 25.04.2006
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    nA jA DAS MIT DENN SCHWITZEN IST NORMAL
    KEINE ANGST
    ODER DU HAST DICH ZU WENIG AUFGEWÄRMT
    SCHAU HALT MAL AUF DENN PULLS WENN ER HÖHER
    IST ALS 135
    na dann mal ei
    ach ja auf deine haltung achten
    sonst qutsch

    lg
     
  10. #9 Krasser123, 25.04.2006
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    hast du dir schon mal nen kopf gemacht ob dein schwitzen oder die schwindelgefühle mit deiner ernährung zusammenhängen, was nimmst du an nahrung zu dir?
    wieviel protein, sonstigen Nahrungsergänzungen, vitamine, spurenelemente (magnesium, zink chrom usw)?
    bist du raucher?
    was nimmst du 1/2 Std. vorm training zu dir?
    wie ist dein blutzuckerspiegel?
    wie sieht es mit deinem Blutdruck aus, in ruhephase und unter anstrengung?
    alles fragen, die vieleicht auch auswirkungen auf deine leistung und deinen zustand beim trainieren haben.
     
  11. #10 desenator, 25.04.2006
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    @krasser:
    Leicht erhöhten Blutdruck hab ich schon.Alles andere ist io,Rauchen tu ich schon seit über zwei Jahren nicht mehr.Und das mit den Beschwerden ist auch nur beim Kniebeugen der Fall.Alles andere beim Training kommt hart aber gut und ohne Beschwerden.Nur das "normale Zittern " nach dem Training im Muskel und die "gute" Erschöpfung.
    Ernährung:
    Beide male zufällig gut vorher( ca.60min ) gefrühstückt mit zwei KörnerBrötchen mit Käse und Wurst und Quark mit Marmelade
     
  12. #11 nightcrack, 25.04.2006
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    Kann ich dir ein tipp geben::

    von meiner erfahrung
    probier mal über denn ganzen tag mehr kohlenhydrate
    zu z.b weizennuddeln.bioreis Volkornbröte ohne weizenmehl
    kannst schauen wei dein traning dann mal wird....hu :xx
    oder versuch mal taurin
    oder wenn dein zucker am keller ist mal Traubenzucker zum traning
    halt nur eine halbe stunde
    wichtig auch Vitamine über den ganzen Tag
     
  13. #12 Krasser123, 25.04.2006
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    Echt nur bei Kniebeugen, probiere mal ohne Gewichte einige Minuten in der Hocke zu verbleiben, wenn die gleichen Symptome kommen könnte es an der Blutzufuhr Venen liegen, geh dann besser mal zum Arzt. Eine Frage noch, hast Du kalten oder warmen Schweiss bei den Übungen bzw ein leicht fröstelndes Gefühl wenn der Schwindel einsetzt?
    Ich hatte ähnliche Symptome in Verbindung mit Flimmern vor den Augen, habe dass dann checken lassen. Arzt meinte nichts tragisches, ich sollte dann eine Banane, etwas Honig oder Traubenzucker zu mir nehmen. Kommt mittlerweile nur noch ganz selten vor. Und die Tipps vom Arzt helfen dann nach ca. 5-10 Minuten.
     

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  15. #13 desenator, 25.04.2006
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    Erst mal mein Dank an Euch beide.
    Wenn Du swo fragst,ist es kalter Schweiß.Und de fließt in Strömen und dadurch bin ich auch leicht am frösteln.Das ganze war ja auch der Grund für den Trainingsabbruch.War halt in keinster Weise mehr was los mit mir.Sollte ich mal probierem mit dem Traubenzucker. Und das mit der Hocke auch.
     
  16. #14 Krasser123, 25.04.2006
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    Hängt definitiv mit Deinem Blutzuckerspiegel zusammen, in Verbindung mit der Hocke stockt der Blutkreislauf und schon hast Du deine probs. Mach auch öfter mal Wechselbäder heiss- kalt für Füsse und Nass-Sauna heiss-kalt Ganzkörper regt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung.
     
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