Projekt 5.42: In 5 Mon. zum Marathon

Ich kenn da jemanden aus meinem Bekanntenkreis, der auch "nur" 10 KM Läufe gelaufen ist und dann einen Marathon. -Nicht ganz ohne Probleme im Nachhinein, aber immerhin auch ohne große Vorbereitung.

Für mich nicht erstrebenswert, aber jedem das sein
Derjenige soll nachher nur nicht heulen *ggg*

 

5 Monate wären mir zu wenig, den körper so darauf ein zu stellen in so kurzer zeit, ich weis nicht so recht.

ich denke viel mehr, entweder geht ihnen die puste aus oder es gibt probleme mit krämpfen.
wenn nich möcht ich nach den 42km nich in ihrer haut stecken, kann mir nich vorstellen, das sich das gut anfühlt danach, wenn mans nich gewohnt is

 

. . . . man kann für einen Marathon trainieren, sollte aber lieber keinen laufen

Physiologisch ist die Belastung für Gelenke und andere Bestandteile des Bewegungsapparates enorm. Das Risiko sich dauerhafte Schädigungen zuzfügen steigt mit sinkender Vorbereitungszeit.

Kurzum, es ist möglich, allerdings kaum ohne bleibende Schäden zu riskieren, die u.U. erst nach etlichen Jahren erscheinen und dann ist Schluss mit lustich . . .

Wenn ich ansonsten unvorbereitet wäre, würde ich es lassen. Die 20 Wochen Trainingspläne vermitteln ein subjektives Sicherheitsgefühl. Nur wer zu Beginn der 20 Wochen bereits 2 Std. am Stück beschwerdefrei laufen kann, sollte sich auf so ein Abenteuer einlassen.

gruß
LarS 8^)

 

Man kann ja Marathon laufen und Marathon laufen, aber das sind zweierlei Dinge .

Ich meine, bezogen auf Otto Normaljogger wird zu viel Gedöns um diese Disziplin gemacht, denn so schwer und gefährlich ist es ja nun auch wieder nicht, zumindest dann nicht, wenn man eine gewisse Vernunft walten lässt und nicht überehrgeizig ist (d.h. eine realistische Endzeit anpeilt). Aber darin unterscheidet sich Marathonlaufen nicht von anderen Sportarten.

Das ganze Gerede von Gefahren und Problemen hält leider viele Leute davon ab, eine wunderschöne und gesunde Sache in Angriff zu nehmen.

LG

 

Keiner will hier irgendjemand von etwas abhalten, es nur vernünftig auf Risiken hinzuweisen, anstatt zu bagatellisieren. Ein Marathon kann ein Ziel sein, wenn man schonmal an anderen Volksläufen teilgenommen hat und über 1-2 Jahre an Lauferfahrung verfügt. Ohne Lauferfahrung nach nur 5 Mon. Vorbereitungszeit einen Marathon zu laufen, falls derjenige womöglich auch noch seit seiner Schulzeit keinen Sport mehr getrieben hat, halte ich für leichtsinnig.

Es gibt übers Jahr verteilt so viele schöne Volksläufe in unterschiedlicher Ausprägung. Querfeldeinläufe, Teamstaffelläufe, CityNight Runs und dergleichen und meißtens über moderate Distanzen. Warum müssen es denn immer Extreme sein ?

Gruß
LarS 8^)

 

1. Wer bagatellisiert denn, und was?

2. Ein Marathon ist kein Extrem

 

. . . es gibt jedes Jahr Menschen, die sich übernehmen und medizinisch versorgt werden müssen.

Für Dich, einen gesunden, jungen, trainierten Sportler . . . gut . . . für Otto Normalfreizeit-"ich spiel mal Fußball"-möchtegern-Sportler ist es ein Extrem. Wenn nicht der Marathon, was denn dann ?

Laufverbände empfehlen doch nicht ohne Grund vorher mal beim Hausarzt und bei einem Orthopäden vorbeizuschauen. Sicher gehört Laufen zweifellos zu den Sportarten, die sehr förderlich für die Gesundheit sind, von mir sollte jeder laufen, aber man soll es auch nicht übertreiben.

Ich bleibe dabei. 5 Monate Vorbereitungszeit für Jemanden der bislang noch nicht gelaufen ist, ist zu wenig. Und warum überhaupt die Eile ? Laufen soll doch Spass machen und nicht in Stress ausarten.

Gruß
LarS 8^)

 

Der Mensch ist dazu geschaffen sich aufrecht fortzubewegen, auch über lange Distanzen. Nichts anderes macht man bei einem Marathon. Nur weil ich das nicht dramatisiere, bagatellisiere ich es ja noch lange nicht . Und zudem dreht sich dieser Thread doch auch um eine Gruppe von Sportlern, die bestimmten, auch medizinischen Kriterien genügen müssen, siehe Peers Link in Post 001.

Ein Marathonlauf an sich ist kein Extrem; zu einem solchen kann er u.U. werden, wenn ein Teilnehmer seine persönlichen Fähigkeiten falsch oder gar nicht einschätzt und sich infolgedessen übernimmt. Das ist aber kein marathonspezifisches Phänomen. Um dies zu erkennen genügt ein Blick in die Sportverletzten- und Sportunfallstatistiken. Der Marathonsport ist demnach eher als verletzungs- und komplikationsarm einzuordnen und bis ins hohe Alter auszuüben.

Und ich bleibe dabei : Es wird viel Gedöns um Marathonlaufen und die angeblichen Risiken gemacht, und das oft von Leuten, deren Kenntnisse und persönliche Erfahrungen zumindest zweifelhaft sind - damit ist aber jetzt niemand hier persönlich gemeint, okay .

FG

Nachgereicht, weil vergessen: Danke für das Kompliment, ich sei jung. Und das kurz vor meinem 40sten. Das geht runter wie Öl

 

Ne ne, hier geht gar nichts ab

ICH <------------------------------------------ habe den Link ja gelesen und weiß daher, dass es sich um einen Kreis von Leuten handelt, die die medizinischen und auch sonstigen Voraussetzungen für ein solches Projekt mitbringen (sollten).

Aber mal im Ernst: Solche Projekte sind ja nun nicht neu, werden eben nur ab und zu wieder medial aufgegriffen und entsprechend steigt das öffentliche Interesse. Aber was die sportlichen Aspekte anbelangt ist nichts neues dabei. Die Leistung der Teilnehmer schmälert das aber nicht.

Läuft du 2007 wieder in Berlin? Ich habe mir für Ende Sept. meinen Saisonhöhepunkt (in Berlin) gesetzt und will es noch einmal in einer Zeit um 3:10h wissen.

LG

 

ich denke auch dass es machbar ist, sich innert 5 monaten auf einen marathon vorzubereiten, sofern man gesund und wirklich motiviert ist und zudem systematisch vorgeht. ich glaube nicht, dass das allzu risikobehaftet ist. allerdings glaube ich, man sollte dabei nicht eine bestimmte finisherzeit sondern das ankommen als ziel haben.

in meinen aktiven zeiten hatte ich immer eine spezielle vorbereitungsperiode von ca. 16-20 wochen eingeplant und damit gute erfahrungen gemacht. ich verfüge allerdings über eine gute grundlagenausdauer, die ich ganzjährig trainiere ... naja, mit gipsbein im moment natürlich nicht, aber generell eben schon

 

ICH <--------------------------- habe mir jetzt den Link auch einmal angeschaut Gut, unter diesen idealen Voraussetzungen und vor allem unter diesen optimalen Trainingsbedingungen mit der persönlichen Betreuung, sollte es möglich sein, innerhalb der 5 Monate einen Marathon sogar in 'ordentlicher' Zeit zu absolvieren.

Professionelle Läufer und Mediziner haben die Teilnehmer ausgewählt und Sie werden wissen warum Sie nicht alle genommen haben.

@Yannick39 : Wenn man so lange Sport treibt wie Du, dann vergisst man ja vielleicht ein wenig wie schwer vielen Menschen das Laufen fällt. Selbst 5km sind schon eine Distanz, die sogar jüngere Männer bei uns im Büro nicht am Stück joggen können ohne Beschwerden zu bekommen. Denen würde ich nicht zutrauen, dass Sie sich alleine in 5 Monaten fit für einen Marathon machen, selbst wenn Sie es wollten. Das wäre übertriebener Ehrgeiz ohne Not.

Gruß
LarS 8^)

 

peer,

könntest du mir bitte deine zeitmanagement methoden verraten ??

 

Naja, wenn man sonst noch nicht gelaufen ist, ist es am Anfang wirklich schwierig, 5 km am Stueck zu schaffen.
Aber sobald das klappt, kann man sich (finde ich) dann auch relativ schnell steigern. In 5 Monaten von 10km zum Marathon finde ich jetzt auch nicht zuuu schnell. Ich bin auch nur 5 1/2 Monate nach meinem ersten 10km-Rennen meinen ersten Marathon gelaufen und das in einer ganz annehmbaren Zeit.
Jetzt bin ich nur mal gespannt, wie schnell ich noch werden kann, wenn ich erstmal mehr Erfahrung, Training und gelaufene Meilen intus habe. Ich hoffe ja noch auf einiges an Steigerung...

 

Ersetze "Beste" durch "Schnellste" und "Schlechteste" durch "Langsamste", dann stimmt's wieder!