Projekt KFA 10%

Hallo liebe Leute,

um mir noch etwas mehr "Druck" zu geben, suche ich mir Euch als Öffentlichkeit. Hat so zumindest beim Beenden meines Raucherdaseins geklappt (8 Monate).
Mein Ziel ist es, meinen Körperfettanteil zu senken auf ca. 10%. Dabei soll auch die "Funktionalität" meines Körpers gesteigert werden.
So nun erstmal meine Daten:
Körpergröße 170cm
Gewicht 80 Kg
Alter 31 Kg
KFA ? (muss mir eine Fettzange zulegen, aber sicher mehr als 20%).
Mein Trainings-und Bewegungsplan sieht täglich 780 Bewegungskalorien vor, wobei dafür ein Wechsel zwischen Ausdauer- und Kraft- und Ausdauertraining vorgesehen ist. Die Bewegungskalorien werden mit einer Smartwatch aufgezeichnet. Ausdauertraining wird ein Mix aus Joggen, Schwimmen, Rudern und Radfahren sein. Krafttraining wird aufgrund meiner "körperlichen Gesundheit" zunächst ein Maschinentraining sein. Nach 8 Wochen wird ein Freihanteltraining erwogen. Regenaration soll durch aktive Regenaration (gemuetliches Schwimmen, Gehen) erfolgen.
Ernährung wird über FDDB aufgezeichnet, Makros sind 15% Fett, 50% KH, 35% Protein, wobei dies vegetarisch laufen soll und daher das Protein beinahe vollständig "ergänzt" wird. Kalorienziel ist mein Grundbedarf von 1800 Kcal, soll ja eine langfristige Sache sein.
Ich versuche euch auf dem Laufenden zu halten und Bilder des "Ausgangszustands" folgen..

Liebe Grüße