Projekt Wiederaufbau :)

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  1. #21 Fabrix, 09.08.2013
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    Führe einen ein , grad am Wochenende .
    Einfach mal essen was du willst , Pizza , Burger , Nudeln , Kartoffeln etc .

    Damit dein Stoffwechsel nicht einfriert !

    All zu lange würde ich eine Diät sowieso nicht durchziehen . Der Körper passt sich an , und du stagnierst !
     

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  3. #22 SHRIKE5286, 09.08.2013
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    Ich esse eigentlich immer was ich will, dass einzige was ich weglasse ist haribo Schokolade und Chips. Und Aufschnitt, Mortadella, also fettige Wurst lasse ich weg. Manchmal, aber eher selten geh ich in Burger King. Ich esse schon ausgewogen

    Gruß
     
  4. #23 Fabrix, 09.08.2013
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    Hmm das ist dann aber keine low carb Diät
     
  5. #24 SHRIKE5286, 09.08.2013
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    Ich hab nicht bewusst eine lowcarb gemacht. Ich trage alles was ich esse in meine app ein und das spuckt sie mir aus.... Ich achte primär auf den Defizit, und durch meine Essgewohnheiten kommt dann immer so 100-130 kh raus.

    Mittags Nudeln.(100g ungefähr. und abends Körnerbrot 140g=4 Scheiben)

    Gruß
     
  6. #25 Paulchen434, 29.08.2013
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    Sher schöne Tips! Haben mir jetzt auch sehr geholfen! Danke!
     
  7. #26 SHRIKE5286, 30.09.2015
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    Hi Freunde ! nach so langer Abstinenz endlich wieder hier.

    das resumee: 80 kg und 19% kfa

    ich fahre wieder sehr viel mtb und laufe auch noch dazu.

    versuche wieder mein kfa zu senken und geht auch langsam

    gruß
     

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