Propionat Wie lange???

Hallo Leute , ich bin ganz neu hier !

Bin 24 Jahre alt und trainiere seit zirka 5 Jahren .

Ich habe vor eine Testosteron Propionat Kur zu machen.

Ich Frage euch nun: Wie lange und welche Dosierung?
Habe mich schon informiert und darüber gelesen aber die zwei Fragen stehen immer noch offen.

Meine Daten : 178cm, 83kg, noch keine Steroid Erfahrung

Supplements die ich während der Kur nehmen will: Whey Protein, Maltodextrin, evtl. Trainingsbooster, Multivitamin Tabs

Absetzen mit : Tamoxifen


Hoffe auf viele nützliche Antworten danke euer Jooe

 

Hallo Kann ich gerne machen:

Trainingsplan:

4erSplit:

Montag: Brust, Bizeps, Bauch
Brust: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Butterfly, Kabelzug
Bizeps: KurzhantelCurls, Hammercurls, Bizepsmaschine
Bauch: Crunches, s

Dienstag: Beine, unterer Rücken
Beine: Kniebeugen, Beinpresse, BeinhebenBeinstrecken(Woche für Woche abwechselnd), Wadenheben sitzend
unterer Rücken: Hyperextensions

Donnerstag: Rücken, Nacken
Rücken: Klimmzüge breit, Latzug zur Brust eng, Rudern mit Obergriff, Rudern mit normalem Griff
Nacken: Nackenziehen, Shrugs

Samstag: Schulter, Trizeps
Schulter: Arnold Press, Schulterdrücken an der Maschine, Kurzhantel-Seitheben
Trizeps: Trizepsdrücken am Kabel, Trizepsdrückem mit dem Seil, Trizepsmaschine

Vor dem Krafttraining natürlich 10minuten Laufen zum Aufwärmen und pro Muskelgruppe einen Aufwärmsatz !
Jede Übung 3Sätze mit 8-12 Wiederholungen.

Ernährungsplan: Habe ich keinen aufgeschriebenen da ich ihn beruflich nicht einhalten könnte.
schaut aber zirka so aus : viel Nudeln, Reis, Kartoffeln, Fisch, Rind Huhn, Pute, vor dem Schlafen Magerquark, Früstück meistens Haferflocken plus 1 Banane 1-2 Proteinshakes pro Tag nach Bedarf , manchmal esse ich ungesund wenn ich keine Zeit zum Kochen habe ( zB. Pizza oder Döner Kebab) kommt aber nicht oft vor!
Eweißbedarf ist immer gedeckt (denk ich )

So das wars eigentlich
Hoffe auf viele informative Antworten, Danke schon mal
Euer Jooe