protein - ja oder nein?

Diskutiere protein - ja oder nein? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo erstmal ich habe eine frage und zwar bin ich mir sehr unsicher ob ich proteinpulver nehmen soll oder nicht. also es sieht so aus. ich bin...

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  1. #1 aranens, 11.01.2009
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    hallo erstmal

    ich habe eine frage und zwar bin ich mir sehr unsicher ob ich proteinpulver nehmen soll oder nicht.

    also es sieht so aus. ich bin 177cm gross und wiege 68kg.. bin noch 21ig

    ich spiele fussball und möchte nicht aufgehen bzw zunehmen, dass ich dann meine geschwindigkeit usw einbüse..
    ich möchte vorallem ein sixpack. ich weiss, dass es vorallem viel training usw braucht hab ich alles schon x-mal gelesen. aber ich weiss nicht ob mir proteine helfen würden. allgemein ein schöner bzw gut gebauter oberkörper und arme, jedoch nicht übertrieben einfach etwas mehr .. und eben wichtig ist ich bleib so beweglich, flink usw wie jetzt..
    soll ich proteine nehmen? oder einfach nur für eine kurze zeit?

    und da ja proteine masse aufbauen ist nacher wieder alles über den bauchmuskeln und dann musss man das wieder abtrainieren durch joggen und hometrainer ect, damit die muskeln sichtbar werden. also wäre es ja doppelte arbeit, da ich schon dünn bin bzw kein fast kein fett vorhanden ist..
    ich geh auch ins fitnessstudio aber für die bauchmuskeln mach ich das meiste zu hause.

    ps: mein kfa ist 9,6%


    bin über jede hilfreiche antwort sehr dankbar!
     

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  3. #2 KingLui, 11.01.2009
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    Proteinpulver ist unnötig. Achte auf deine Ernährung, dass du dich schön proteinhaltig ernährst! Lies dir ein paar Texte über Ernährung im Internet durch und schon weißt du Bescheid ;)
     
  4. #3 aranens, 11.01.2009
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    danke für deine antwort

    habe nur bei menshealth.de so ein projekt gesehen, wo redakteure sich in 7 wochen ein sixpack antrainierten - mit protein..

    schon klar schaff ichs nicht in 7 wochen, da müsst ich mich genau so ernähren usw. nur hab ich halt gesehen, dass sies auch mit proteinen gemacht haben..

    link:
    http://www.menshealth.de/fitness/workouts/die-uebungen-der-sixpacker.1386.htm
     
  5. #4 Shorty#16, 12.01.2009
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    Mal ne Frage, weisst du überhaupt was Protein ist?? :bumm
     
  6. #5 KingLui, 12.01.2009
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    Richte dich nicht nach der Menshealth, halte ich nicht für superseriös.
    Du versprichst dir zu viel von Proteinpulver.
    Da werd ich mal Abhilfe schaffen müssen!

    Sagen wir mal du isst zum Mittag ein Teller Nudeln mit Thunfischsoße.
    Der Teller Nudeln alleine wird um die 15g Proteine enthalten, die Thunfischsoße auf den Nudeln nochmal 10g. Dann sind wir bei 35g Protein bei einem normalen, durchschnittlichen Essen.
    Oder du isst pro Tag einfach 500g Magerquark. Dann bist du nur durch den Magerquark schon bei 60g Protein!
     
  7. #6 SparX, 12.01.2009
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    Viele halten Proteinergänzungen für überflüssig.Ich persönlich halte auch nicht all zu viel davon,trinke sie aber trotzdem nach dem Training.Auch einfach weil ich denke,dass ich es danach verdient habe und es schmeckt mir :p
     
  8. #7 vicious, 12.01.2009
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    soso.. seit wann sind proteine für masseaufbau? ^^
     
  9. #8 Praesident, 12.01.2009
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    Die Rechnung ist zu hoch für mich :crazy:^^
     
  10. #9 KingLui, 12.01.2009
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    :lol:Okay 25g...
    Wahnsinn o_O

    Und jetzt geh mal auf den Inhalt ein du freches Früchtchen ;)
     
  11. #10 aranens, 13.01.2009
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    wenn man proteinpulver nimmt und dann nicht mehr trainert wirds zu fett

    bzw proteinpulver = unter anderem gewichtszunahme, oder nicht?

    um muskeln aufzubauen brauchts masse hab ich mal gehört :D


    @king, und was wenn ich weniger proteine am tag einnehme? esse zb kein fisch und magerquark auch nicht jedentag
     
  12. #11 Shorty#16, 13.01.2009
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    HAHAHHAHAHAHAHA :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :rofl :rofl :rofl :rofl :rofl

    Wer hat dir denn so viel Scheiss auf einmal erzählt?!?!

    Genau und dann wird das Fett in Muskeln umgewandelt oder?

    Dann baust du keine Muskeln auf bzw. keine Masse o.ä. ohne die gescheite Ernährung läuft da nichts. ;) Den einzigen Fehler den man(n) mit Protein machen kann, ist zu wenig davon zu sich zu nehmen. :D
     
  13. #12 Chriss93, 13.01.2009
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    "Den einzigen Fehler den man(n) mit Protein machen kann, ist zu wenig davon zu sich zu nehmen."

    Stimmt nicht ganz , zu viel davon kann auf die Nieren gehen , möchte ich gehört haben :)
     
  14. #13 Flashman, 13.01.2009
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    ...und auch das wurde schon widerlegt und ist so nicht ganz richtig!
     
  15. #14 aranens, 13.01.2009
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    also kann ich ja gar nichts falsch machen, ich nehms einfach..
    bestellt hab ichs eh schon

    ps: masse bedeutet für mich vorwiegend fett

    noch eine frage: sollte man es (proteinpulver) auch an den tagen zu sich nehmen, an denen man nicht trainiert?
     
  16. #15 Praesident, 13.01.2009
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    Ja, an trainingsfreien Tagen brauchst du genausoviel Protein.
    Ob über die "normale" Nahrung oder Proteinpulver ist dir überlassen.
     
  17. #16 KingLui, 13.01.2009
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    Solche Fragen wurden schon so oft geklärt...
    Und genau das war der Grund, warum ich in diesem Forum über ein halbes Jahr inaktiv war :xx

    Trainingstag: Direkt nach dem Training
    Trainingsfreier Tag: Direkt nach dem Aufstehen.
     
  18. #17 aranens, 13.01.2009
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    oke danke an alle

    und sorry, dass ich ein neues topic aufgemacht habe.. ich hatte schon tagelang nach antworten gesucht, nur fand ich nie eine die genau auf mich zutrifft

    :burns
     
  19. #18 vicious, 13.01.2009
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    hab deletzt n ganz neues video von ard gesehen, da wurde über mythen geredet.. ''viel eiweißpulver = viel muskeln!'' da sagte der professor genau dass sich bei 3g/kg es gefährlich sein kann.
     

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  21. #19 aranens, 13.01.2009
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    ahja noch das wichtigste hab ich fast vergessen

    wenn ich später das proteinpulver absetze, nehm ich ja weniger protein zu mir, da ich dann die ernährung nicht umstellen werde..
    wachsen dann die muskeln nicht mehr (oder einfach weniger) oder werden sie wieder zurückgehen?
     
  22. #20 Shorty#16, 13.01.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Gschmarri.

    Zu wenig Protein - Keine Muskeln.
     
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Thema: protein - ja oder nein?
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