Protein + Kohlenhydrate getrennt oder gemeinsam???

Diskutiere Protein + Kohlenhydrate getrennt oder gemeinsam??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo. ich habe eine dumme frage. ich bin mir nicht sicher bezüglich proteine und kohlenhydrate! ist folgendes richtig?? vor dem training:...

  1. mrymen

    mrymen Benutzer

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    hallo.
    ich habe eine dumme frage.
    ich bin mir nicht sicher bezüglich proteine und kohlenhydrate!

    ist folgendes richtig??

    vor dem training: kohlenhydrate (z.b. dextrose)
    nach dem training: proteine (z.b. iso tech 94 whey)

    oder soll ich lieber ein kombimittel nehmen, wo beides drinnen ist???
    welches könnt ihr mir empfehlen?

    ist o.g. protein o.k.? (betreibe normales krafttraining, möchte muskeln aufbauen,
    jedoch kein fett).
    welches koholenhydratepräparat könnt ihr mir empfehlen.

    danke
    frank
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    NACH dem Training Glucose
     
Thema: Protein + Kohlenhydrate getrennt oder gemeinsam???
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