Protein vs. Carbs

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  1. #1 Nickfox, 03.10.2006
    Nickfox

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    Hi,

    also meine Ernährung ist wenn ich mal kurz überblicke sehr sehr Proteinreich, mässig KH und relativ fettarm.

    Wenn ich dass so in % ausdrücken müsste, würde ich auf ca.

    60% Prot / 25% KH / 15% Fett kommen.

    Ich esse sehr sehr viel Fisch (hmm Fisch :D ) sowie viel mageres Geflügel und Hüttenkäse. Aber das mach ich nicht (nur) weil es heisst man brauche Proteine zum Muskelaufbau, sondern weil ich persönlich finde dass das Zeug viel geiler schmeckt als so ein trockenes Stück Brot ::XX

    Jetzt habe ich aber leider irgendwo gerade einen Artikel gelesen, der behauptet, dass ein % tuall höhere Konsum von Eiweiss vs. Kohlehydraten dazu führt, dass weniger freies Testosteron (wichtig für Muskelaufbau ::XX ) im Blut zirkuliert....

    Kann mir (Tenshi :D) jemand vllt. ne Auskunft geben, ob das falsch / irrelevant ist oder ob ich wirklich weniger Fleisch essen sollte :D
     
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