Protein.. was noch?

wie lang trainierst du denn schon?
also protein ist sicherlich was gutes und meiner meinung nach das einzige für anfänger sinnvolle produkt. ist allerdings ein sehr teures protein was du da hast. Ich persönlich nutze an supps auch nur ein günstiges protein aussem dm oda so und reicht mir völlig. mehr brauch man vorallem als anfänger auf keinen fall.

 

Motivation und einen guten Trainingsplan !

 

@Nieek: Kannst du mir mal erklären wie du dir eine "Kur" mit Protein vorstellst? Wenn man täglich Protein zu sich führt kann man das doch nicht als kuren bezeichnen...

 

würde ich mir nicht kaufen viel
zu teuer

ich hols mir auch immer aus dem Extra dm oder sonst was

 

äh sorry: falsch! Eiweiß muss teuer sein, sonst ists Mist.

Liest du nochmal hier.

Habe 100% pure EGG (Hühnerei) gekauft, 20€ das Kilo bei Gerner, was schon billig ist. Alles andere macht wohl keinen Sinn.

äh Muscat, bist du das auf deinem Avatar?
Respekt! Das mit 16.5% KFA ? Das macht Hoffnung!

Muss morgen wieder ins Studio....

Ferris


ach so: auch wenn du's nicht hören willst, aber spare dein Geld für Weight-Gainer, Creatin und ähnlichen Mist. Iss mehr! Iss mehr echtes Eiweiß. Fisch, Käse, Quark.
Aufgrund deiner Eckdaten 17J, 60kg, kann man sehen, dass du gerade erst ausgewachsen bist, oder noch nicht mal. Du kannst jetzt keine Wunder erwarten. Das Pulver wird dich nicht in 6 Monaten in sowas verwandeln:



Spar das Geld. Es dauert eben. Mehr als 5kg Massezuwachs pro Jahr sind kaum zu schaffen, selbst das wird schwierig. 24 jährige sehen eben anders aus, die waren mit 17 aber auch dünn. Nimms wie es ist und werd nicht deperssiv.

 

jo bin ich - danke auch



Allerdings kann eiweiss ruhig von minderer Qualitaet sein. Das wuerde nicht so viel ausmachen. Nur wenn man natuerlich eines mit ner hohen biologischen Wertigkeit und eines mit einer geringen zur Auswahl hat, die den gleichen Preis haben - dann natuerlich das mit hoher bw.

Wenn du das Protein in einem Steak betrachtest, dann ist das von weit aus schlechterer Qualitaet als das in einem "guenstigen" Proteinpulver"

 

Aber auf dem Bild haste aber nen niedrigeren Kfa
(der ist die letzte Zeit zusammen mit deinem Gewicht ganz schön angestiegen, Ernährung umgestellt?)

Beim Eiweiß stimm ich Markus zu, man sollte das ganze nicht überbewerten.

 

Jo auf dem Bild mit der Frontalansicht habe ich ca 14% - ich weiss auch nicht - bei mir scheints ganz gut verteilt zu sein.

Auf dem foto mit dem Bizeps habe ich 16.5 - das ist das aktuellere.

Mit den 14% war vor 4 Monaten da habe ich seit laengerer Zeit kein Maschinentraining gemacht und recht viel Ausdauersport.
Zur Zeit wird es bei uns wieder so heiss, das die Personal trainings ins Studio verlegt werden muessen und so mach ich wieder weniger Ausdauersport. Ausserdem bin ich jetzt wieder in einem einigermassen gut eingerichteten Studio in dem ich mal wieder an den Maschinen trainieren kann, was ja dann doch im Endeffekt alles etwas einfacher macht.