Proteine

da pssiert nicht viel. du nimmst ja noch eiweiss zu dir.
i denke nicht dass es muskelmasse abbaut. nee abbauen denke ich nicht. aufbauen aber vll auch nicht.

 

Bei 3 Mal Training die Woche brauchst du eh kein Protein.

Die Woche hat 168 Stunden und du hast mit ca 4 - 6 Stunden (wenns hoch kommt) deine Lebensgewohnheiten lediglich zu 3 % geaendert. Von daher leuchtet das ja schon irgendwo auf, dass der Koerper jetzt nicht wirklich davon beeindruckt ist selbst im Falle von hohen Intensitaeten.
Kommt natuerlich noch darauf an, was du sonst noch so fuer Sport betreibst aber wenn Fitnesssport/ Bodybuilding der einzige ist und du ihn 3 Mal die Woche durchfuehrst brauchst du dir um Eiweiss in der Regel keine Sorgen zu machen.

 

Wenn das stimmt, was du sagst. Und ich bin mir ziemlich sicher du hast das nötige Know-how über Proteine hast. ÜBertreiben hier sehr viele User in diesem Forum mit Proteine!!! also was ich ab und zu so lese nehmen hier ein paar Leute Proteine obwohl sie nur 2-3 pro Woche trainnieren.

 

Also wenn du mich fragst, das siehst du absolut richtig. Eiweiss hat meiner Meinung nach den besten Trainingseffekt, weil die Leute denken, sie wuerden dadurch jetzt staerker werden. Unterbewusst trainieren sie dann haerter und regelmaessiger, jedoch wuerden sich in den meisten Faellen die gleichen Erfolge einstellen wie ohne Supplementierung.

Ich nehme Protein als Supplement eigentlich nur unregelmaessig. Sagen wir mal 3 bis maximal 6 Mal pro Woche mache ich mir ein Eiweissshake oder mixe mir etwas Pulver in den Joghurt. Das meistens nur dann wenn ich mich schlapp fuehle oder anfange etwas zu kraenkeln. Ansonsten kann ich mit Sicherheit behaupten, dass ich nur aeusserst selten an die 2 g pro kg Koerpergewicht pro Tag heranreiche. Meine Proteinzufuhr duerfte sich so bei 1,3 - 1,6 g pro kg Koerpergewicht eigependelt haben.

Aber ich sach ma, wer meint mit Protein wuerde alles viel besser laufen, der solls ruhig nehmen. Macht ja nicht abhaengig und hat zu dem noch so die ein oder anderen positiven Nebeneffekt (Beispiel: Whey-Protein fuer das Immunsystem) normales Protein zwar auch allerdings nicht sooo ausgepraegt.

Suppelements machen bei einem Durchschnittsbuerger (nicht unterernaehrt) ca 5 % Leistung aus und meiner Meinung nach auch nur dann, wenn man relativ dicht an seinen koerperlichen Grenzen angekommen ist.

 

Ich nehm sogar - halt dich fest - jeden Tag Proteine zu mir! Und auch Kohlenhydrate und Fett... irgendwas mach ich wohl falsch, oder?

 

@Muscat Coach

Aber wenn "Mario.GOmez" seinen täglichen Bedarf nur durch die zusätzliche Supplementierung von EW erreicht und diese dann weglässt hat er ein Defizit (eventuell auch im kcal Bereich) und müsste demnach abnehmen bzw nicht aufbauen!?


Fazit: Führst du dem Körper soviel EW zu (egal wie) wie er täglich benötigt, dann wirst du nicht abnehmen *logisch*

 

Humor sieht anders aus, das ist eher Klugscheisserei

 

Klugscheisserei ?( Nee

Ich mach das auch irgendwie. Ist das falsch? ?(

 

Nen Klugscheisser Ei? Hat das viel Proteine? Sollte ich das anstatt meinem EW Pulver zu mir nehmen?

 

warum nicht wenn es schmeckt aber nur rooh

(ist das jetzt en Aufforderung zum Kanibalismus? nööö

 

Ich denke, jetzt reichts auch

Alle, die hier jetzt nix verstanden haben, sollten sich nochmal die Grundlagen durchlesen (http://www.fitness-foren.de/uebersicht,Wissenswertes,11.html) und den Hinweis mitnehmen, dass Protein nicht nur in irgendwelchen Pulvern enthalten ist.