proteine

2 eimer sagt genau nicht aus... kommt darauf an über welchen zeitraum du die konsumiert hast.

Wenn du dir jeden Tag 3 Shakes reingezogen hast wirds sicher schwieriger für dich deinen EW Bedarf mit "normaler" nahrung zu decken.

Wenn du es aber schaffst, auch mit normaler ernährung auf ca 1,5g EW pro kg Körpergewicht zu kommen dann kannst auf eiweisshakes verzichten und deine muckis werden trotzdem noch wachsen.

 

Nein.
Es ist ganz einfach -> deckst du deinen kcal & Protein Bedarf durch die "normale" Ernährung, kommst du auch ohne Proteinpulver aus.

 

proteine Das Thema ist nicht nur ellenlang auch zeitlos

nur meine Ansichten....sonst nichts!

da ist einer 2 Eimer Eiweiß und denkt jetzt könne er damit aufhören dazu trainiert ein wenig ,,,und denkt weiter ...die Mukies wachsen. Oh weh, um echt nen muskulösen definierten Körper zu bekommen braucht es an die 10 Jahre Training...nicht nur mal gelegentlich , nein tägliches Träining...fragt mal die, die einen definierten Body haben ..so einfach, wie Lieschen Müller sich das vorstellt ist es nicht.

Desweiteren kommt auf es auf seinen Muskelfasertyp an, oder er überhaupt dicke Muskeln bekommen kann, bei den meisten klappt es nicht, weil der Muskelfasertyp ( genetisch vorgegeben ) nicht paßt. Und selbst die, mit den paasenden Muskelnfasern, müssen Hilfen einnehmen ich sage da nur Anabolika , HGH Wachstumshormone. und andere. Jetzt jaulen einige auf ...stimmt nicht.........uhah es geht auch ohne..klar im Fernsehen geht alles.

Lest das ehrliche Buch von Arnold, aber auch er und andere gestanden später irgend wann mal... er wurde nur Mister Univers, weil er kräftig Doping einnahm. Die Quittung , Herzinfark bekam er dann später .So sit das Leben!!!
Amen.
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