Proteinpulver schädlich? Wie Viel Eiweiß sollte man nehmen?!

Diskutiere Proteinpulver schädlich? Wie Viel Eiweiß sollte man nehmen?! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi! Ich habe erst vor kurzem angefangen, Proteinpulver zu nehmen (da es mir von vielen empfohlen wurde). Zu viel Eiweiß KANN Nierenschäden...

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  1. #1 XXOHSNA, 13.05.2014
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    Hi!
    Ich habe erst vor kurzem angefangen, Proteinpulver zu nehmen (da es mir von vielen empfohlen wurde). Zu viel Eiweiß KANN Nierenschäden hervorrufen bzw. bei schon vorhandenen Schäden alles stark verschlimmern. Wie viel Eiweiß sollte man pro KG denn zu sich nehmen, wenn man 4-5 mal die Woche 45-75 Minuten Krafttraining macht? Ich nehme direkt nach dem Training immer 30g Proteinpulver und an Trainingsfreien Tagen esse ich Pute/Huhn. Das sollte doch nicht zu viel sein oder? Eher noch zu wenig... kann mir da jemand helfen oder beschreiben, ob er schon Probleme wegen Proteinpulver hatte? Danke!
     

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  3. #2 Irok89, 13.05.2014
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    1,5 - 2g pro kg Körpergewicht...

    Also das was du zu dir nimmst ist keinesfalls zu viel...

    Lg irok
     
  4. #3 XXOHSNA, 13.05.2014
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    Okay, bin total unerfahren was das angeht. Bin sehr groß (1,93), von daher kann ich mir wohl doch unbedenklich etwas mehr geben. Danke!
     
  5. #4 desenator, 13.05.2014
    Zuletzt bearbeitet: 13.05.2014
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    Vorsicht ,,,wenn du grooß bist könnte deine Gesundheit anders reagieren als aaaaaalllleeeee anderen Menschen die die gleiche Frage schon tausendfach gestellt haben.Ach!Und Du darfst auf keinen Fall Deine Proteine aus natürlichen Nahrungsmitteln gewinnen,denn das könnte Deinem Portemonnaie Vorteile bringen
     
  6. #5 Geextah, 13.05.2014
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    Hast zur Zeit eine recht sarkastische Phase oder? ;)
     
  7. #6 desenator, 14.05.2014
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    Fällt das etwa auf??Weißt: ich helfe wirklich sehr sehr gerne! Weißt selber,aber es werden dauernd die selben Fragen gestellt,anstelle alleine nur die Boardsuche zu benutzen wo sehr viel schon geschrieben wurde.
     
  8. #7 rosch1986, 14.05.2014
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    Ruhig bleiben Männers! :D

    Er hat sich doch immerhin registriert.

    @XXOHSNA: Insofern du gesunde Nieren hast, ist ein ehöhter Proteinkonsum völlig bedenkenlos. Sowohl bei Zwergen als auch Riesen! ;)
     
  9. #8 XXOHSNA, 14.05.2014
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    Die Größe bezog sich auf das Gewicht, sodass ich mehr aufnehmen kann... so war das gemeint.

    Danke für die Antworten ;)
     

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  11. #9 Geextah, 14.05.2014
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    Und solltest du dir doch zu unsicher sein, dann kannst du das Pulver auch weglassen oder seltener nehmen und es vermehrt über die Ernährung probieren :)
     
  12. #10 Chirsten, 14.05.2014
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    hahahahaha:)
     
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