Proteinpulver + Sport - Abhnehmtipps

Hallo zusammen,

da ich von vielen Bekannten nun diverse Tipps bekommen haben die natürlich alle von einander abweichen wollte ich mal bei den "Profis" nachfragen.

Kurz zu mir:

- 26 Jahre
- 182 cm / 102 kg
- seit langer Zeit kein Sport mehr gemacht


Ich bin zwar seit vielen Jahren im Fitnessstudio angemeldet aber dort nie regelmäßig aktiv gewesen. Vor einer Woche habe ich nun mit folgenden "Fitnessprogramm" angefangen:

- Wochentags mit dem Fahrrad zur Arbeit. Jeweils 8 km hin und zurück
- 2-3 Kraft-Ausdauerzirkel (Milon) im Fitnessstudio

Nun zu meinen Fragen:

- würdet ihr im Fitnesstduio zum Zirkel auch noch zusätzlich Ausdauertraining machen oder reicht das 2mal Fahrradfahren am Tag aus?
- ich nehme zur Zeit Abends täglich das Inko Active Pro 80. Ein Kumpel hat mir gesagt, dass dies nichts taugen würde und empfahl mir das Scitec Nutrition Whey Protein Professional. Was sagt ihr dazu? Welches ist besser für die Gewichtsabnahme geeignet?

Habt ihr sonst noch irgendwelche Verbesserungsvorschläge hinsichtlich des Fitnessprogrammes?

Das eine ausgewogene und Abends Kohlenhydratarme Ernährung von Vorteil ist ist mir klar.

Vielen Dank vorab für Eure Hilfe und Eure Tipps!