Proteinshake

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  1. #1 Vollkornbrot, 21.07.2007
    Vollkornbrot

    Vollkornbrot Neuer Benutzer

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    Dank Eurer Hilfe und etwas Fachliteratur mache ich nun schon sichtbare Fortschritte beim Training. Nun ist mit aufgefallen, dass der Eiweißbedarf, den ich bräuchte, recht hoch ist, im Vergleich zu dem, was ich jetzt esse.

    Also, wie mache ich mir einen Proteinshake? Im Supermarkt habe ich soetwas noch nicht gesehen und bevor ich selber anfange zu mixen, wollte ich lieber eben ein paar Experten fragen. ;)
     
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  3. #2 Muscat Coach, 21.07.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Ich wuerde erstmal nichts weiter supplementieren. Ich nehme auch wesentlich weniger Protein zu mir als empfohlen und bin zufrieden.

    Ansonsten versuche es halt mal mit den Eiweisspulvern aus der Drogerie wie DM oder Mueller.

    Und dann gibt es dann noch das Internet wo man sowas bestellen kann.

    Du solltest nichts aus der Apotheke kaufen und bei Kaufhof und anderen grossen Kaufhaeusern in der Sportabteilung ist es ebenfalls meist zu teuer.
     
  4. #3 desenator, 21.07.2007
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Da gebe ich Muscat voll und ganz recht.Bedenke mal: ein 500gr Becher Magerquark hat schon an die 60 gr Eiweiß. Da kommst Du schnell an Dein Ziel.
     
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