Protiene in der Früh oder mit KH!?

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  1. #1 Lichtenwarth, 06.12.2006
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    hätte mal eine frage!normal heisst ja KH und eiweiss wenn geht nicht mischen!?wenn ich in der früh einen protien-shake zu mir nehme kann ich dann trotztem KH wie ein müsli oder ein vollkornbrot mit magertopfen essen oder so!?oder sollte ich entw. eiweiss oder KH!?oder den shake erst als zwischen mahlzeit zwischen früh und mittag!?weil sonst trinke ich einen shake am abend nach dem training so gegen 21uhr und dann einen in der früh oder weren andere zeiten besser!!am abend trink ich auch manchmal einen eiweiss-molke shake ist das auch ok!?

    danke,mfg Rene :]
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wer behauptet denn sowas?

    Prinzipiell würde ich es so machen: Morgens mehr KH als EW, zum Abend hin dann mehr EW. Vor dem Training KH, nach dem Training eine Mischung aus beidem.
     
  4. #3 Lichtenwarth, 06.12.2006
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    naja man hört das so!!aber egal!!
    also kann ich aber trotztem zum müsli oder brot (Frühstück)
    einen Protien-shake dazu trinken oder kurz danach!?

    mfg Rene
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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  6. #5 Nickfox, 07.12.2006
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    Ich trainiere immer abends (also so 20-21 Uhr); d.h. ist es eigentlich völlig wurscht wann ich KH oder auch Prot konsumiere oder?
     
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  8. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Prinzipiell schon. Sinnvoller ist es halt, morgens mehr KH zu verzehren, damit der Körper erstmal was hat, was er schnell verarbeiten kann. Abends dann Proteine, um über die Nacht versorgt zu sein. Man muss es aber nicht übertreiben.
     
  9. #7 Lichtenwarth, 07.12.2006
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    aja hab auch oft gelesen das viele nach dem training noch putenfl.,reis,nudeln oder magertopfen mit müsli essen!!wann trainiert ihr oder kann ich das auch noch essen wenn ich erst um 21uhr mit dem training fertig bin!?

    mfg
     
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