Pump?

Diskutiere Pump? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Freunde, ich höre hier immer vom ''pump-effekt'' nach dem training... das kann ich nicht ganz nachvollziehn. ich hab den immer während des...

  1. #1 vicious, 04.11.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    Hi Freunde,

    ich höre hier immer vom ''pump-effekt'' nach dem training... das kann ich nicht ganz nachvollziehn. ich hab den immer während des trainings beim hanteln z.b.! da is der arm immer aufgepumpt aber danach? ich finde nach dem duschen merk ich da nichts mehr oder täusch ich mich da??^^


    klärt mich bitte mal jemand auf was es damit auf sich hat..
     
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  3. #2 Sekedow, 04.11.2008
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    Sekedow Erfahrener Benutzer

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    Also ich würde behaupten, dass mein pump bis ca. 15 Min nach dem Training reicht. Kommt aber darauf an, mehr WH (bei angemessenen Gewicht) => mehr pump.
     
  4. boyy

    boyy Erfahrener Benutzer

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    also ich hab nach dem training irgendwie keinen pump mehr,sondern nur während und nach dem satz,keine ahnung warum
     
  5. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    “The greatest feeling you can get in a gym or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump. Let’s say you train your biceps, blood is rushing in to your muscles and that’s what we call the pump. Your muscles get a really tight feeling like your skin is going to explode any minute and its really tight and its like someone is blowing air into your muscle and it just blows up and it feels different, it feels fantastic. It’s as satifying to me as coming is, you know, as in having sex with a woman and coming. So can you believe how much I am in heaven?..."

    - Arnold Schwarzenegger, Pumping Iron
     
  6. SkilL

    SkilL Erfahrener Benutzer

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    Nordi, an den Text hab ich auch bei dem Titel gedacht. :D

    Ich hab auch nur ca. noch 10-15 Minuten nach dem Trianing Pump, aber auch nur irgendwie in den Armen und den Beinen. Das geht dann meistens so im laufe des Cooldowns oder beim Duschen wieder weg.
    Aber mein Pump in den Unterarmen hält immer bis ca. 2-3 Stunden nach dem Training an. ::XX
     
  7. #6 vicious, 04.11.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    lol das vergleicht schwarzenegger mit sex? :D hatte er bestimmt nur schlechte frauen ;)
     
  8. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Nee, der hatte einfach so viel Testosteron intus, dass alles für ihn geil war :D
     
  9. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    die länge und intensität des pumps kommt nicht nur aufs training an sondern auch auf die ernährung vor dem training.
    ich kann von mir behaupten, dass ich ca. 30 - 45min einen starken pump, vorallem beim rücken training im lat und nach dem armtraining habe. danach lässt er langsam ab.



    gruß

    hummel
     
  10. #9 starfox, 04.11.2008
    starfox

    starfox Benutzer

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    Inwiefern hängt der Pump denn von der Ernährung ab?

    Noch was anderes hierzu: Ist euch schonmal aufgefallen, dass die Muskeln so etwa 2 Tage nach der Trainingseinheit größer wirken als am Tag nach dem Training? Ist das auch eine Art Pump-Effekt oder ist das einfach der erfolgte Muskelaufbau? Letzteres wäre komisch, denn soviel Zuwachs wird es ja pro Training nicht sein, jedenfalls nicht klar sichtbar.
     
  11. #10 rosch1986, 05.11.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Schau mal drei Tage NICHT in den Spiegel und betrachte dich dann einmal! ;)

    Ist mMn Einbildung.
     
  12. #11 ganter123, 05.11.2008
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Anderes schau am Morgen mal in den Spiegel und dann nochmals am Abend ... es gibt viele Leute die meiden den Spiegel am Morgen weil es sie frustriert^^
     
  13. Gast

    Gast Guest




    Oder schau mal gar nicht in den Spiegel...
     
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  15. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    oder mach den spiegel mal kaputt ^^
     
  16. #14 rosch1986, 05.11.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Oder brat dir 'nen Spiegelei!


    (Oooh man war der gut.^^)
     
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