Quark oder Joghurt

Diskutiere Quark oder Joghurt im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Laut Fettrechner.de hat Joghurt natur 300.00 kcal 7.50 gr Fett und Quark Magerstufe 335.00 kcal 1.00 gr Fett. Große Kardinalsfrage:Was soll man...

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  1. #1 desenator, 31.05.2005
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    Laut Fettrechner.de
    hat Joghurt natur 300.00 kcal 7.50 gr Fett
    und Quark Magerstufe 335.00 kcal 1.00 gr Fett.
    Große Kardinalsfrage:Was soll man essen?
    Die Werte beziehen sich auf 500 gr.
    also sind die Kalorienunterschiede da nicht so groß aber Das Fett?
    Hat Quark mehr Eiweiß oder irgendwelche anderen Vorteile?
    Soll zur Gewichtsreduktion dienen.
     

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  3. #2 Seth, 31.05.2005
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    In den Links findest du Nährwerttabellen, die dir den Gehalt aller Nährstoffe anzeigen, ich denke da findest du alle benötigten Infos. Ich bin grad zu faul zum suchen ;)
     
  4. #3 desenator, 31.05.2005
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    Im einen ist zusätzlich B 2 im anderen mehr Calcium.Also beides abends abwechselnd?
     
  5. #4 Seth, 31.05.2005
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    Wenn sonst die Nährwerte ungefähr gleich sind, kannst du es im Prinzip machen wie du willst.
     
  6. #5 desenator, 31.05.2005
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    Ok .Danke
     
  7. #6 Merlin-B, 31.05.2005
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    Zur info Quark magerstufe: 13g Eiweiß
    Joghurt entrahmt: 4,3g
    JE 100g

    Deutlicher unterschied wie ich finde.
     
  8. #7 lischen_2001, 04.06.2005
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    Und was ist jetzt besser zum abnehmen?
     
  9. #8 desenator, 04.06.2005
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    Da 30 Kalorien auf 500 Gramm nu wirklich nicht auffallen,Ist es von soher egal.Nur wenn Du mehr Eiweiß willst,nimm Quark.
     
  10. #9 zo-lee, 05.06.2005
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    quark natürlich! ....hat mehr EW
     

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  12. #10 Reaper, 08.06.2005
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    Ja natürlich aber denke ma net das ne Frau so darauf aus is ordentlich Eiweiß in sich reinzukriegen ^^
     
  13. #11 zo-lee, 10.06.2005
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    meine schon! die sauft mir immer meine shakes weg! X(
    ...trainiert aber auch schon fast 3 jahre mit mir.
     
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