Querfeldein laufen

Hallo Basti,

ich bevorzuge es auch auf unebenen Boden zu laufen. Ich habe das Gefühl, dass ich dadurch mehr Muskelgruppen beanspruche.

LG Marie

 

Hey,

kommt meiner Meinung auch dadrauf an, welches Schuhwerk man benutzt! Ich habe Schuhe, die eher für unebenes Gelände gedacht sind. Die Sohle ist größer, weicher und besitzt viele Elemente. Beim letzten Halbmarathon hatte ich das gemerkt, dass die Schuhe nicht für langes Laufen auf Asphalt gedacht sind. Ich denke aber auch, dass das Laufen allgemein besser ist, wenn man auf unebenem Gelände läuft. Jedoch wird passendes Schuhwerk gebraucht und man muss sich der Gefahr bewusst sein, dass man schneller umknicken kann.

 

Ich denke auch, dass es effektiver ist. Es werden mehr Muskeln beim Laufen beansprucht.

 

Zumindest ist es besser für die Gelenke als Asphalt. Wenn ich ab und zu im Monat laufe, dann nur die Waldwege, da ich mit dem lädierten rechten Fuß Probleme bei schwerer Belastung bekomme. Und dass die Beinmuskeln durch die Unebenheiten und leichten Aufstiege anders gefordert werden, merke ich auch.

 

Im Sommer laufe ich immer durch den Wald, im Winter wegen des Lichts geht das nicht, da muss ich dann auf asphaltierten Straßen laufen. Ich merke jetzt keinen Unterschied. Höchstens in der Motivation. Der Wald gefällt mir halt viel besser und da gibt es auch mehrere Strecken. Auf der Straße ist es sehr monoton. Bei mir merke ich keinen Unterschied und nach dem Laufen habe ich da wie dort keine Schmerzen.