Realistisch? Bitte um Hilfe.

Diskutiere Realistisch? Bitte um Hilfe. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ihr Lieben, ich bin ein absoluter Nerd :-) Ich habe jetzt ein halbes Jahr einen Ernährungswechsel hinter mir und habe in der Zeit 10kg...

  1. #1 mokiloki, 10.10.2013
    mokiloki

    mokiloki Neuer Benutzer

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    Hallo Ihr Lieben,
    ich bin ein absoluter Nerd :)

    Ich habe jetzt ein halbes Jahr einen Ernährungswechsel hinter mir und habe in der Zeit 10kg abgenommen.
    "Kohlenhydrate (schlechte) nur 1 in der Woche, ansonsten viel Eiweiß,gute Kohlenhydrate (Linsen,Kichererbsen,Bohnen),grüner Tee, Wasser, Kaffee , kein Alkohol,kein Rauchen etc. pp."

    Bin 1,77m groß und wiege 73kg.

    Mein Körper sieht derzeit so aus :
    1383542_10201640309144768_1737394483_n.jpg

    mein Ziel und Vorbild sind Jared Leto:

    safe_image.jpg

    Nun würde ich gerne wissen, was ich neben dem "Gesunden" essen - tun kann, damit ich in diese Region des Körper komme.
    Habt ihr zufällig gute Youtubetrainingsvideos für zuhause? Etc.

    Wäre lieb, wenn ihr mir helft.

    Viele Grüße,
    moki.
     
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