Realistischer Verlust KFA in Relation zur Muskelmasse

AW: Realistischer Verlust KFA in Relation zur Muskelmasse

hab die selbe waage, bin auch 31 , aber etwas andere werte:

25.01.2016 31
25.02.2016 30,5
25.03.2016 28
25.04.2016 26,4
08.05.2016 25


gleichzeitig habe ich mein gewicht von 100 auf 95 kg reduziert, bei 186cm

meine gefühl bei der waage ist, dass sie schon sehr genau messen kann (dh reproduzierbar),
wenn man sich immer morgens nach der morgentoilette wiegt. dann sind die werte vergleichbar.
(ob sie auch absolut richtig ist bezweifel ich, aber weil reproduzierbar akkurat, kann ich für mich schön diesen fortschritt messen, was auch das spiegelbild wiedergibt).

zu deinen werten: in 2 wochen 4 % Punkte KFA zu verlieren ist denke ich kaum möglich, insbesonders wenn du schon relativ niedrig startest. meine frage - wie/wann hast du gemessen?

 

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ok, du misst eigentlich richtig. worauf ich noch achte ist, dass meine füße sauber und trocken sind (also staub oder flusen abwischen, natürlich nicht mit wasser). auch die haltung auf der waage, also wie man das teil greift, sollte gleich sein (wenn man es hochzieht ist der wert niedriger, weil ein höherer druck auf dem sensor liegt).

mehr kann ich nicht sagen... miss einfach mal weiter und schau wie es sich entwickelt.
vielleicht hängt es auch mit ernährungsumstellung zusammen, dass die waage am anfang
solche unterschiede angibt - ich bin mir aber ziemlich sicher, dass du es zukünftig konstanter haben wirst.

@geextah

hatten wir uns ja schon drüber unterhalten:
wenn man richtig misst, sind sie meiner erfahrung nach ziemlich genau und definitiv reproduzierbar, gleiche genauigkeit wie ein caliper. wenn du die waage nicht kennst, (4 sensoren!)
besser nicht verteufeln. wo ich dir recht gebe ist aber, dass der blick in den spiegel und
das körpergefühl natürlich am schluss ausschlaggebend sind - und nicht eine zahl.


zuletzt muss ich aber auch sagen, bei MIR (im hohen KFA bereich) ist die waage top. Vielleicht wird sie bei niedrigen werten auch ungenau - das kann ich nicht beurteilen!

 

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Das letzte mal vor 3-4jahren gemessen...
Kfa laut Optik im Bereich ~15%...
Waage zeigt >25%...

Bin also kein Fan davon...


Aber wie gesagt... Die Zahl ist sowieso zweitrangig...
Wichtig ist, was sich im Spiegel tut...

 

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Alleine der Fakt dass die Waage verschiedene Werte zeigt je nachdem man den Sensor hält ist für mich n Ausschlusskriterium

Auch wenn man das ganze reproduzieren kann heißt das nicht, dass das Teil genau ist - einziger Vorteil am reproduktiven: Wenn du jede Woche genau falsch misst, zeigt er dir halt auch jede Woche die abgenommenen Kilos oder %e Körperfett an

Heißt die Waage zeigt dir 25% an, du verlierst 3% und hast dann laut Waage 22% - in Wahrheit aber hast du von 30% auf 27% abgenommen

Aber wie Irok sagt; der Spiegel sagt dir die Wahrheit

 

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jungs, ich bin zwar nicht exakt vom fach, aber schon promovierter naturwissenschaftler.

wie man "messen" sollte ist mein beruf. und ich kann euch aus meiner professionellen perspektive sagen, dass viele messinstrumente exakter bedienung benötigen, so auch eine kfa waage. narrensicher sicherlicht nicht.

und ja, es mag stimmen, bzw stimmt bestimmt, das (ich wiederhole mich) die absoluten werte nicht korrekt sind ( um es nochmal einfach zu sagen: wenn da 20% können es de facto auch 15 sein) - aber er zeigt dann immer 20% an, es ist also ein systematischer fehler, kein zufälliger fehler, da die werte sehr reproduzierbar sind. wenn es interessiert, kleiner physik exkurs: http://www.gym-rathenau.bildung-lsa.de/Physik/Prakti/Fehler.pdf)

also, chris, was du schreibst ist also richtig: man erkennt die tendenz, unabhängig von der exaktheit der daten. und das, plus den check im spiegel (bzw fotos) finde ich zusammen eine gute methode um den fortschritt zu dokumentieren/überprüfen.

und ganz ehrlich, mir scheiss egal, wie hoch mein KFA wirklich numerisch ist, daher reicht dieses messen des fortschritts mir vollkommen aus.

und zu deinem "wie man den sensor hält" - du bist doch auch clever genug mit beiden beiden auf die waage zu steigen, was hält dich davon ab, das teil einfach korrekt zu nutzen ? klo benutzt du doch auch, obwohl man wenn man sich dumm anstellt auch daneben kacken kann


PS: bin kein vertreter für kfa waagen

 

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Wenn es dir wie du sagst rein um die Nummer geht oder um die Tendenz nach unten, reicht die Waage ja dafür aus - im Ganzen sind die Dinger aber mWn ungenau wenns um deinen echten Wert geht, ist aber auch wumpe jetzt, geht dir ja um die Tendenz (die 1% die im Professionellem Bereich unterwegs sind lassen wir mal außer Acht )

Korrekt ist bei solchen Geräten immer die Frage - da die ja auch mit abweichender Korrektheit funktioniert; kannst dich in 'ner Squat-Stellung auf die Waage stellen und die zwei Fühler für die Hände hinterm Rücken halten (übertrieben dargestellt) oder halt aufrecht und die Fühler vor dir - und da kannst du die auch wieder auf verschiedenen Höhen halten Letzendlich kriegst du dann ja trotzdem Werte angezeigt, die sich wahrscheinlich auch unterscheiden werden

 

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Muss man ja nicht lange diskutieren. Geextah sagt schon wie es ist. Diese Waagen taugen überhaupt gar nichts.
Wenn du ein aussagekräftiges Bild haben willst, gibt es nur eine Option, den DEXA Scan.

 

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@ndemi

das ist halt einfach BS von dir ndemi. aber das ist dir offensichtlich egal bzw willst du auch nicht auf argumente eingehen. wie willst du die waage beurteilen, wenn du selber keine hast, geschweige denn von qualifikationen, darüber zu urteilen. klar, es gibt die von dir angesprochenen bessere methode, das disqualifiziert aber nicht den 4 sensor bioimpendanz mechanismus meiner waage. aber whatever, du willst es ja nicht verstehen....

 

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Problem einer solchen Waage sind einfach diverse einflussfaktoren...
Schwitzige Hände/Füße...
Schwankender Wasserhaushalt im Körper sind da wohl größten...

Auch wenn ich die Waage korrekt anwende bleiben diese Faktoren immer ungewiss...

 

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So siehts aus. BC hin oder her. Logisch betrachtet kann diese Waage nicht wirklich funktionieren. Aber gern kannst du mir wissenschaftliche Belege dafür zeigen das sie funktioniert und gern kannst du sie weiterhin verwenden, wenn es dich zufrieden stellt. Der DEXA Scan wird für böses Erwachen sorgen.
Habe mal eine Tanita Waage benutzt, laut dieser hatte ich einen KFA von ca 13%. Zu dem Zeitpunkt ausgeschlossen. 2 Tage später war ich sogar bei ca 11%. Okayyy.

Gibs bei Speedfit Berlin.

 

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Wie schon erwähnt: Wer seinen wirklichen KFA rausfinden will sollte da auf genaue Methoden zurückgreifen (DEXA Scan wie Ndemi sagt), wer aber am abnehmen ist und eine TENDENZ sehen will kann sich ja so ne Waage holen - ob die Waage jetzt das richtige oder falsche Ergebnis anzeigt ist die Frage

Man sollte sich nur bewusst sein, dass die Waage beeinflussbar ist und die Werte recht wenig aussagen. Letztendlich kann man da nur die grobe Richtung sehen ob der KFA sinkt oder steigt, mehr aber auch nicht - so seh ich das zumindest