Rechter Arm dicker als der Linke?

Diskutiere Rechter Arm dicker als der Linke? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, habe mein Problem eigentlich schon im Topic beschrieben. Meine rechter Oberarm ist tatsächlich dicker als der linke. Ich frage...

  1. #1 Flashman, 07.12.2006
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    habe mein Problem eigentlich schon im Topic beschrieben.

    Meine rechter Oberarm ist tatsächlich dicker als der linke.
    Ich frage mich woran das liegen mag. Ich bin Rechtshänder
    und nehme ab und zu im Kraftsport ein wenig Creatin zu mir.
    Zudem trainiere ich 3-4 die Woche. Ich trainier schon nur noch
    den linken Arm, im Trizeps/Bizepsbereich weil ich diesen Unterschied
    möglichst schnell kompensieren möchte und man dies optisch
    irgendwie auch schnell sieht, dass der linke dünner aussieht.

    Hat jemand ähnliche Erfahrung?
     
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  3. Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    das solltest du gerade nicht tun! trainiere einfach beide arme gleich weiter und dann wird sich das ganze von selbst geben. dass dein körper nicht 100% symmetrisch ist, ist ganz normal... trainiere z.b. den bizeps mit einzelnen hanteln, dann kompensiert sich der unterschied sowieso. ja nicht auf die idee kommen ungleich zu trainieren!
     
  4. Zim

    Zim Guest

    Bei mir ist der linke Arm stärker. Ich trainier einfach mit solchen Gewichten, dass ich den rechten Arm fördere und mit dem linken mehr oder weniger stagniere...
     
  5. lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    hattest du mal einen Bruch
    im linken arm?
    ich hatte mal einen und einen Gips bekommen
    dadurch baut sich die Muskelmasse wieder ab
    und jetzt ist mein linker Arm auch stärker als mein rechter aber nicht so viel
     
  6. #5 Lifestyle, 10.12.2006
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    Ich würde nicht mit ungleichen Gewichten trainieren. Es ist unwahrscheinlich dass nur dein Bizeps ungleich ist, es wird eher eine Muskelkette sein, sich also z.B. über den Rücken fortsetzen. Evtl. ist dein linker Lat besser ausgeprägt als der rechte.
    Meine Vorschlage: Trainiere beidseitig mit den gleichen Reizen.
    Versuche dich bei den Übungen auf die Symmetrie der Ausführungen zu konzentrieren.
    Nimm "einseitige" Übungen in deinen Plan auf (erst die eine, dann die andere Seite).
    Nur wenn du es über diesen Weg machst, wirst du meiner Meinung nach dauerhaft die Symmetrie reinbekommen. Denn so gehst du die Ursache (besser) an.
     
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