Regenerationszeit....

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  1. #1 Nickfox, 21.04.2006
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    Z.z trainier ich jeden 2. Tag, damit meine Muskeln auch mind. so um die 48 Stunden Zeit haben um zu regenerieren.

    Jetzt wollte ich nur fragen ob man in der Zeit in der man regeneriert bzw. superkompensiert trotzdem die Bauchmuskeln mit elektrischen Spannungen belasten darf? oder fällt man dann in ein "übertraining"? Ich bin mir eben nicht sicher ob man "richtiges" Trainieren mit dieser Art von Geräten gleichsetzten kann bzw. darf. :crazy:

    mfg Nickfox
     

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  3. #2 A|\|ubis, 21.04.2006
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    Hast du dir so ein ding aus dem Teleshopping bestellt?! :crazy:
     
  4. #3 Cassiopeia, 21.04.2006
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    Also das hängt von Deinem Trainingspensum ab. Pauschal kann man nicht sagen ob Du mit jeden zweiten Tag Training ins Übertraining kommst. Bei einem Split Programm sogar recht unwahrscheinlich...

    Generell kann man aber sagen das die Bauchmuskeln ein höheres Volumen vertragen als z.B. der Bizeps.
     
  5. #4 Nickfox, 21.04.2006
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    so ein komischer Shop hat Konkurs gemacht und ich hab mir so ein Teil für 20 SFR (ca 14 Euro) gekauft ::XX

    das war es mir wert um zu testen ob es wirklich was kann; ich bin keiner der glaubt mit so einem Gerät abnehmen zu können oder ein Six-Pack davon zu kriegen. Aber ich dachte mir in den Ruhetagen zwischen meinen "richtigen" Trainingseinheiten kann das Gerät vllt. ein wenig unterstützenend wirken oder so :lol:
     
  6. #5 A|\|ubis, 21.04.2006
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    Na dann poste mal deine erfahrungen mit dem dingen, glaub zwar nich das da was kommt aber für die 14 euro kannst es mal ausprobieren.
    Und bauchtraining kannst ruhig jeden tag machen, da kann nix passieren, also mir is bis jetzt noch nix passiert und ich hab das mal so ca. 5 jahre täglich gemacht.
     

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  8. #6 italia661, 21.04.2006
    italia661

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    Hast du n Six Pack????

    Hier wird oft gesagt das man Bauch nur 3mal die Woche trainieren soll, weil sich die Muskeln in der Erholungsphase aufbauen?!

    X(
     
  9. #7 A|\|ubis, 21.04.2006
    A|\|ubis

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    Ich hab 7 jahre kickboxen (vollkontakt) gemacht, ich glaube ohne sixpack hätte ich das nich überlebt. Hab manchmal sogar 500pro tag gemacht.
    also lass dir nix erzählen, ich glaub die brauchen keine regenrationszeit, außerdem hast du ja im schlaf eigentlich genug regeneration, d.h. könntest du bauch auch jeden tag machen. :]
     
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